По словам ученых, в случае, когда человек, а тем более спортсмен, употребляет очень большое количество воды, его почки становятся неспособны выводить всю излишнюю жидкость из организма, а это приводит к тому, что количество натрия в плазме сильно повышается.
Несмотря на то, что большинство экспертов в сфере здорового образа жизни и медиков советуют употреблять не меньше трех – пяти литров жидкости ежедневно. По их словам, это приносит очень большую пользу для состояния кожи, а также для здоровья в целом. Тем не менее, американские исследователи выяснили, что употребление воды в слишком больших количествах ослабляет работу почек. Это приводит к тому, что клетки «отекают», что, в свою очередь, угрожает жизни человека.
У людей, которые пьют избыточное количество жидкости, развивается патология, которая в медицине носит название гипернатриемия. Чтобы избежать этого, человеку нужно употреблять воду только в том случае, если он чувствует жажду. Особенно актуальным это является для тех людей, которые активно занимаются спортом. Именно им постоянно советуют пить как можно большее количество воды. По мнению ученых, спортсменам необходимо ограничивать себя в употреблении жидкости для того, чтобы избежать появления гипернатриемии. Однако, в то же время им также нельзя доводить себя до обезвоживания. Именно поэтому нужно полностью положиться на свой организм, который даст знать, что ему необходима вода, при помощи чувства жажды.
Гипернатриемия в легкой форме выражается у спортсменов в таких характерных симптомах, как легкая головная боль, тошнота и головокружение, отеки, прибавка в весе во время занятий спортом. Когда это нарушение достигает тяжелой стадии, то проявляется в рвоте, сильных головных болях, изменениях психического состояния (спутанности сознания, ажитации, делириях и пр.), а также может доходить до судорожных припадков и даже комы. Как правило, гипернатриемия развивается у людей во время спортивных соревнований, которые требуют невероятного напряжения физических сил. К таким состязаниям обычно относятся марафон, триатлон, гонки на каноэ, плавание и десятиборье.
