Эксперты в области диетологии в очередной раз призвали всех представительниц прекрасного пола, которые постоянно следят за фигурой и сидят на диетах, не отказываться полностью от употребления в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов. Специалисты подчеркивают, что углеводы являются неотъемлемой частью сбалансированного рациона и здорового организма.
По мнению диетологов, одним из таких продуктов, который должен обязательно входить в рацион каждого человека, является натуральный несладкий попкорн. Главное, чтобы попкорн не был глазированным, не содержал карамели и прочих вкусовых добавок. Натуральный попкорн является богатым источником клетчатки, способствующей пищеварению и улучшающей состояние микрофлоры кишечника, сообщают специалисты.
Другим обязательным углеводным продуктом является нут. Этот сорт бобовых богат огромным количеством полезных микроэлементов. Более того, он насыщает организм растительным белком, который обеспечивает длительное ощущение сытости.
Помимо этих продуктов диетологи рекомендуют также употреблять в пищу больше бурого риса, который подходит даже тем, кто соблюдает самые строгие диеты. В отличие от белых сортов риса, которые проходят шлифовку, бурый рис содержит много клетчатки, калия, магния, витамина С и многих других полезных микроэлементов, сообщают специалисты.
Также в перечень безопасных для фигуры углеводных продуктов вошли макароны из твердых сортов пшеницы, а также такие крупы, как гречка, овес и ячмень.
Напомним, ранее эксперты из Диетической ассоциации Великобритании составили перечень продуктов питания, которые помогают организму правильно сжигать жировые отложения. В него вошли греческий йогурт, перец чили, цельнозерновой хлеб, бобовые, арбузы. Также в своем докладе специалисты подчеркнули, что людям, которые стремятся похудеть, не нужно сидеть на диетах – достаточно правильно питаться, включая в рацион продукты с жиросжигающим эффектом.
