18+
  1. Диетологи составили новый рейтинг продуктов для успешного похудения

Диетологи составили новый рейтинг продуктов для успешного похудения

Диетологи составили новый рейтинг продуктов для успешного похудения
Эксперты в области диетологии составили новый перечень продуктов питания, которые обязательно рекомендуются для тех, кто хочет похудеть. Этот список был опубликован изданием The Daily Mail.

Исследователи назвали несколько новых продуктов питания, которые обязательно должны быть включены в рацион питания людей, желающих стать стройнее.

Так, эксперты в области диетологии пришли к выводу, что для эффективного похудения необходимо регулярно употреблять кокосовый уксус. Этот продукт очень популярен в странах Юго-Восточной Азии и широко используется в их кухне. Главной отличительной чертой кокосового уксуса является очень низкая калорийность и незначительное содержание углеводов. «Диетологи рекомендуют смешать одну столовую ложку такого уксуса с небольшим количеством теплой воды. Такой коктейль следует пить по утрам, однако кокосовый уксус также можно добавлять в различные салаты», – цитирует авторов исследования издание The Daily Mail.

В этот перечень «суперпродуктов», позволяющих организму эффективно бороться с лишним весом, также вошла корица. Эта популярная пряность известна своей способностью повышать обмен веществ в организме. В свою очередь, это ускоряет расход жировых отложений для энергетического обмена. Помимо этого, корица значительно понижает уровень сахара в крови. Эксперты рекомендуют добавлять эту пряность в каши или горячие напитки. «Молоко с корицей препятствует вздутию живота и значительно уменьшает газообразование», – сообщают специалисты.

Не менее эффективным для похудения продуктом являются и морские водоросли. Диетологи утверждают, что регулярное включение в рацион водорослей ламинарии существенно ускоряет обменные процессы в организме, обогащая его при этом йодом и многими другими важными минералами.

К слову, ранее эксперты из Британского фонда питания заявили, что для максимально эффективной борьбы с лишними килограммами следует употреблять продукты, имеющие отрицательную калорийность. К таким продуктам относятся те, на переваривание и усвоение которых организму требуется больше энергии, чем он от них же получает. Так, идеальными в этом плане продуктами британские специалисты назвали помидоры, огурцы, сельдерей, цветную капусту, спаржу, зеленые яблоки и постные сорта мяса.