Названы 5 самых полезных продуктов с высоким содержанием жиров

2324
По мнению ведущих экспертов в области диетологии, не следует вычеркивать из рациона все продукты питания, имеющие высокое содержание жиров. Некоторые из таких продуктов непременно должны быть на столе.

Как утверждают специалисты, люди, которые методично день за днем выковыривают желток из яичницы или отказываются от употребления шоколада, страдают напрасно. «Категорически исключать все продукты питания, содержащие большое количество жиров, все же не следует», – рекомендуют эксперты. По словам диетологов, дурная репутация, которую получили жирные продукты питания из-за своей высокой энергетической ценности, крайне несправедлива. «Некоторые продукты с высоким содержанием жиров приносят очень большую пользу организму человека, а в некоторых случаях даже помогают избавиться от лишних килограммов», – сообщают диетологи. Они составили перечень из пяти продуктов питания, имеющих высокую жирность, употребления которых можно не опасаться.

Яичница. Зачастую это блюдо воспринимается как источник холестерина, угрожающий не только фигуре, но и здоровью сердца. Тем не менее, эксперты утверждают, что на самом деле холестерин, который содержится в желтке, никоим образом не влияет на уровень холестерина в крови человека. А яйца, между тем, являются очень полезным продуктом, так как в большом количестве содержат белок и холин. Последний защищает клетки организма от преждевременного старения и нормализует процесс расщепления жиров.

Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами и очень ценным белком. Особенно полезны такие виды, как сельдь, форель, скумбрия и семга. Употребление такой рыбы защищает от депрессии, старческой деменции, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Реклама на веке

Горький шоколад. Этот продукт диетологи и вовсе рекомендуют употреблять постоянно, так как он является богатейшим источником антиоксидантов и множества очень важных для организма минералов (магний, марганец и железо). Эксперты напоминают, что горький шоколад активизирует мозговую деятельность.

Сыр. Даже несмотря на то, что этот продукт имеет очень высокую калорийность, он содержит так много белка и питательных веществ, что просто обязан быть в ежедневном рационе каждого человека. регулярное употребление сыра улучшает пищеварение и обеспечивает организм множеством витаминов, среди которых В, С, D, A и пр.

Авокадо. Этот продукт по своим полезным качествам равноценен оливковому маслу. Авокадо способствует укреплению стенок сосудов, снижает «плохой» холестерин в крови.

Реклама на веке
Паралимпиец Оскар Писториус вышел из тюрьмы досрочно Повышение пенсионного возраста на год освободит больше 250 млрд рублей

Массаж лица и шеи может ускорить очищение мозга от токсинов

255
Массаж лица и шеи может ускорить очищение мозга от токсинов
Фото: https://www.newscientist.com/article/2483083-massaging-the-neck-and-face-may-help-flush-waste-out-of-the-brain/
Ученые обнаружили, что массаж лица и шеи ускоряет выведение токсинов из мозга в 3 раза. Это может помочь в борьбе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Ученые обнаружили, что мягкий массаж лица и шеи стимулирует глимфатическую систему — естественный механизм очистки мозга от вредных веществ. Это открытие может стать прорывом в профилактике и лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Как работает глимфатическая система?

Глимфатическая система — это сеть микроскопических каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость (СМЖ). Она вымывает из мозга продукты метаболизма, включая токсичные белки, накопление которых связывают с развитием деменции. Ранее считалось, что эти сосуды расположены глубоко в тканях, но новое исследование показало, что часть из них находится всего в 5 мм под кожей лица и шеи.

Реклама на веке

Эксперимент на мышах и обезьянах

Команда корейских ученых под руководством Гоу Ён Ко разработала специальное устройство для мягкого массажа. После минуты воздействия скорость циркуляции СМЖ у подопытных животных увеличилась в 3 раза. У старых мышей показатели вернулись к уровню молодых особей, что говорит о возможности обратить возрастные изменения.

Перспективы для человека

Исследователи обнаружили аналогичные сосуды у обезьян и в тканях человеческих трупов. Это дает надежду, что метод будет эффективен и для людей. Однако ученые подчеркивают:

- Анатомические различия между видами требуют дополнительных исследований.

- Пока не доказано, что усиление оттока СМЖ напрямую замедляет нейродегенерацию.

Что это значит для медицины?

Если дальнейшие испытания подтвердят эффективность метода, это может привести к созданию:

- Немедикаментозных терапий для профилактики деменции.

- Устройств для домашнего использования, улучшающих когнитивное здоровье.

Вывод: Открытие корейских ученых — важный шаг в понимании работы мозга. Хотя до клинического применения еще далеко, массаж лица и шеи может стать простым и безопасным способом поддержания здоровья нервной системы.

Реклама на веке
Ученые ставят под сомнение теорию Большого взрыва: новая концепция происхождения Вселенной Накануне Путин и Трамп провели телефонный разговор
Реклама на веке
Реклама на веке