Сегодня людям постоянно твердят о том, что они употребляют недостаточное количество воды. Многие эксперты советуют ежедневно выпивать не менее двух литров обычной воды, что составляет примерно восемь стаканов. Из-за таких рекомендаций многие представительницы прекрасного пола существенно увеличивают объем потребляемой воды. При этом многие люди отмечают у себя развитие зависимости от воды – акваголизма, так как у них под рукой постоянно имеется пластиковая бутылка с водой, с которой они практически никогда не расстаются.
Тем не менее, исследователи сообщают, что такие любители постоянно пить воду совершают большую ошибку. На самом деле люди должны отказаться от беспрерывного питья воды, перейдя к ее поеданию. Несомненно, человеческому организму необходима вода, чтобы обеспечивать нормальную работу всех систем и органов. Вода поддерживает и увлажняет наиболее деликатные ткани человеческого тела, смазывает суставы, переносит многочисленные нутриенты по всему организму, регулирует температуру тела и пищеварительный процесс, а также оказывает значительную помощь в удалении из организма токсинов и всевозможных отходов.
Эксперты в области косметологии утверждают, что вода необходима для сохранения молодости и упругости кожи. Рождаясь, человек на 75% состоит из воды, однако к 50-летнему возрасту этот показатель снижается до 50%. Как правило, около четверти всей жидкости, которая поступает в организм человека, содержится в еде. Однако исследователи настоятельно рекомендуют это количество увеличить. По их словам, люди должны съедать как можно больше продуктов питания, насыщенных водой, а пить при этом стараться меньше.
«Правильное увлажнение организма происходит только тогда, когда вода задерживается в организме, а не проходит через него слишком быстро, как это обычно происходит, когда человек пьет. Слишком частое и обильное питье приводит к тому, что большое количество минералов и витаминов просто вымывается из организма, провоцируя их дефицит. Нет ничего плохого в том, чтобы пить воду, однако все же лучше есть как можно больше овощей и фруктов», – рассказал Говард Мурад, профессор медицины из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.
По его словам, отекшие лодыжки, метеоризм и мешки под глазами являются явными признаками того, что организм удерживает воду совершенно неэффективно. В таких случаях вода проходит между клетками тела, ускоряет старение организма, провоцирует прибавку веса, делает человека заторможенным. Тогда как вода, которая поступает в организм из пищи, дает совершенно другой эффект. Она намного легче проникает в клетки тела и остается в системе дольше. Благодаря этому организм получает гораздо больше пользы как для здоровья в целом, так и для внешнего вида.
