Глинтвейн варили еще в Древнем Риме

2767
В холодное время года глинтвейн согреет не только тело, но и душу, создаст особую домашнюю атмосферу и уют. Кроме того, это не только вкусно, но и полезно.

Идею подогревать вино и добавлять в него специи приписывают древним римлянам: примерно во II веке н.э. они начали пить ароматное горячее вино и приписывать ему лечебные свойства. Во время завоевательных походов римляне распространили свое снадобье в Европе. Самое интересное, что наибольшей популярностью этот ароматный напиток пользуется в странах, куда римляне так и не добрались. Речь идет о Скандинавии, Германии и северной Франции.

Таким образом, глинтвейн употребляется много веков, у него огромное количество поклонников по всему миру, а рецептов его приготовления великое множество.

Немецкий glühwein, что в переводе означает «горячее, пылающее вино», отвечает нашим представлениям о настоящем глинтвейне больше всего. Это подогретое до 70 градусов красное вино, которое ни в коем случае нельзя доводить до кипения. В это вино добавляются палочка корицы, гвоздика, звездочка бадьяна, сахар и цитрусовые.

Реклама на веке

Французы в вопросах горячего напитка не согласны с немцами. Они исключают традиционные компоненты, считая, что они лишь портят вкус. В свой специфический вариант глинтвейна под названием vin chaud они добавляют лимонное масло, прованский розмарин и миндаль. На юге Франции главный компонент напитка – свежий апельсин вместе с цедрой.

В Болгарии в напиток кладут душистый перец и мед. А в Англии – джин, мед и сироп шиповника.

В Скандинавии в подогретое вино — glögg — добавляют сахар, гвоздику, корицу, кардамон, имбирь, цитрусовые, а еще изюм, миндаль и какой-нибудь крепкий алкоголь. Вместо красного вина можно взять белое вино, сидр и яблочный сок. Так получается глёг золотистого цвета.

Глинтвейн не только невероятно ароматен и ассоциируется у многих с зимними праздниками, но еще и полезен для нашего здоровья. Он не только может помочь быстро согреться, но и укрепит иммунитет. Корица, традиционно входящая в состав глинтвейна, улучшает циркуляцию крови, стимулирует пищеварение. Кроме того, корица способствует очищению печени и желчегонной системы. А имбирь богат на витамин С, ретинол и витамины группы В, а также обладает бактерицидным эффектом, сходным с чесноком.

Реклама на веке
Медведев в Казахстане обсуждает сотрудничество государств СП: сумма нарушений может превысить 400 млрд рублей

Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете

47
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Фото: https://studyfinds.org/aging-muscles-are-tougher-than-you-think-weightlifting/
Новое исследование доказало: стареющие мышцы восстанавливаются так же хорошо, как молодые, а болезненность после тренировок даже меньше. Возраст — не помеха силовым нагрузкам!

Новое исследование развенчивает миф, который годами удерживал пожилых людей от силовых тренировок. Оказывается, возраст не делает мышцы более уязвимыми к повреждениям — наоборот, они могут быть даже более устойчивыми, чем у молодых.

Миф о хрупкости стареющих мышц

Долгое время считалось, что с возрастом организм хуже восстанавливается после физических нагрузок. Ученые предполагали, что снижение синтеза белка, уменьшение количества клеток-сателлитов и замедление их регенерации приводят к более сильным повреждениям и долгому восстановлению. Однако масштабный анализ 36 исследований показал, что это не так.

Реклама на веке

Международная группа ученых из Университета Кардифф Метрополитен и других учреждений проанализировала данные 779 участников (389 молодых и 390 пожилых). Результаты удивили даже специалистов:

- Мышечная функция (сила и мощность) восстанавливалась одинаково в обеих возрастных группах.

- Болезненность мышц после тренировок у пожилых была меньше, чем у молодых.

- Уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) также оказался ниже у возрастной группы.

Почему стареющие мышцы более выносливы?

Исследователи предложили несколько объяснений:

1. Изменения в структуре мышц — с возрастом в них увеличивается содержание коллагена, что делает ткани более жесткими и устойчивыми к нагрузкам.

2. Меньшая абсолютная нагрузка — пожилые люди, как правило, поднимают меньший вес, даже если работают с той же интенсивностью, что и молодежь.

3. Адаптация к усталости — старение меняет механизм мышечного утомления, что может снижать риск повреждений.

Интересно, что пол тоже играет роль: у мужчин возрастные различия в восстановлении мышц были более выражены, чем у женщин. Однако данных по женскому полу пока недостаточно, чтобы делать окончательные выводы.

Почему это важно?

Страх перед травмами и долгим восстановлением — одна из главных причин, по которой пожилые люди избегают силовых тренировок. Но физическая активность критически важна для здорового старения:

- Поддерживает силу и подвижность.

- Снижает риск остеопороза и падений.

- Улучшает когнитивные функции и настроение.

К 2050 году число людей старше 60 лет удвоится, поэтому понимание реальных возможностей стареющего организма — вопрос глобального здравоохранения.

Что это значит для вас?

Если вы считали, что «уже слишком стары для спортзала», наука говорит обратное:

- Ваши мышцы крепче, чем кажется.

- Дискомфорт после тренировки не означает вред — это часть адаптации.

- Регулярные нагрузки замедляют старение и улучшают качество жизни.

Важно: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Но не позволяйте возрасту быть оправданием — ваше тело способно на большее, чем вы думаете!

Итог: Миф о хрупкости стареющих мышц развенчан. Нагрузки не только безопасны, но и необходимы для долгой и активной жизни. Главное — заниматься разумно и без фанатизма.

Реклама на веке
Катастрофический прогноз: как изменение климата уничтожит 40% мировой экономики
Реклама на веке
Реклама на веке