Избавиться от гипертонии помогут Моцарт и Шуберт

2114
Британские исследователи выяснили, что прослушивание классической музыки может снижать артериальное давление. Как оказалось, это также хорошая профилактика болезней сердца и сосудов.

Данное открытие принадлежит исследователям из Оксфордского университета в Великобритании. Им удалось выяснить, что определенное количество классической музыки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, понижая кровяное давление.

По словам авторов исследования, вполне возможно, что уже в самом ближайшем будущем кардиологи в качестве лечения начнут выписывать своим пациентам прослушивание композиций Пуччини, Бетховена или Верди. Как утверждают специалисты, музыка, которая совпадает с ритмами человеческого организма, может успешно использоваться врачами для контроля сердечного ритма.

В ходе экспериментов выяснилось, что прослушивание музыкальных композиций, в которых присутствует повторяющийся 10-секундный ритм, позволяет снижать кровяное давление и ритм сердцебиения. Яркими примерами таких композиций являются произведения Va Pensiero, написанное итальянским гением Джузеппе Верди, Nessun Dorma авторства Джакомо Пуччини, а также девятая симфония Людвига ван Бетховена. Аналогичный эффект во время эксперимента производило и прослушивание Аve МАria Франца Шуберта. Примечательно, что данная композиция оказывала такой эффект только в случае ее исполнения на латыни, тогда как переводные версии нарушали ритм, вследствие чего эффект пропадал.

Реклама на веке

Как утверждают британские ученые, рок и поп-музыка, а также другие классические композиции оказались полной противоположностью всем выше представленным. Выяснилось, что они не только не производили подобного эффекта, но даже, наоборот, провоцировали повышение артериального давления. Примечательно, что личные музыкальные пристрастия испытуемых не имели практически никакого значения для определения результатов исследования. Успокаивающие музыкальные композиции оказывали положительное влияние на всех участников эксперимента, даже на тех, кто, вообще, не любил и не слушал классическую музыку.

К слову, ранее исследователи выяснили, что для лучшего эффекта лекарства от повышенного артериального давления лучше всего принимать перед сном, так как это значительно усиливает их эффективность.

Реклама на веке
ЦБ вновь ставит на доллар Женщины старше тридцати всё чаще прибегают к «карьерным абортам»

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

266
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке