18+
  1. Избежать диабета и ожирения поможет длительное стояние

Избежать диабета и ожирения поможет длительное стояние

Избежать диабета и ожирения поможет длительное стояние
Люди, которые много времени проводят в стоячем положении, значительно меньше подвержены возникновению сахарного диабета и избыточного веса. Об этом сообщили исследователи из Австралии.

Данным исследованием занималась группа ученых из Университета Квинсленда в Австралии. Руководителем группы стала Женевьева Хили. По словам экспертов, день, проведенный на ногах, является эквивалентом многочасовых спортивных тренировок. Данные результаты были опубликованы научным изданием European Heart Journal.

Исследование австралийских ученых является поистине уникальным. В нем приняли участие 800 пожилых и зрелых жителей страны. Примечательно, что никто из испытуемых не имел особых жалоб и проблем со здоровьем. Всем участникам были выданы специальные датчики двигательной активности, которые они должны были носить на запястье или на щиколотке в течение одной недели. Задачей этих устройств было фиксировать, на протяжении какого периода времени испытуемые сидели, спали, лежали, а также сколько времени они проводили в стоячем и лежачем положениях.

Исследователи проанализировали всю полученную информацию с датчиков движения, а также собрали анализы крови и прочих биомедицинских показателей здоровья и пришли к заключению, что те участники, которые на протяжении дня подолгу стояли, намного меньше были подвержены развитию диабета. Более того, они практически не имели проблем с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также анализы этих испытуемых показали, что холестериновые бляшки в их сосудах наблюдались крайне редко. Исследователи подсчитали, что за несколько часов, которые человек проводит в стоячем положении, уровень сахара в крови понижается практически на 2%, а количество жиров – на 11%.

По словам ученых, люди, которые ежедневно ходили на протяжении хотя бы двух часов, имели индекс массы тела меньше на 11%, нежели другие участники исследования. Это напрямую отражалось на обхвате талии – он был меньше в среднем на 7,5 сантиметра.

«Люди, которые ходят около двух часов в день на работе, стоят в среднем по четыре часа ежедневно в офисе, а также, возвращаясь домой, делают мелкую домашнюю работу на протяжении часа, в итоге сжигают большее количество калорий, чем те, кто совершает часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни», – рассказал Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо в США.

Последние новости