18+
  1. Как осенью улучшить самочувствие

Как осенью улучшить самочувствие

Осень тяжело отражается на нашем организме. Лето прошло, а впереди зима, и настроение резко падает, а депрессии ведут за собой реальные болезни - начиная от простуды и заканчивая хроническими болезнями. Поэтому осенью очень важно поддерживать себя в тонусе. причем не только физическом.

1. Балуйте себя. Если вы точно знаете, что с приходом осени вам захочется все бросить и уехать куда-нибудь развеяться, планируйте на это время года отпуск. Яркое солнце и тепло помогут вам пережить это тяжелое время. Если признаки осеннего настроения появились нежданно-негаданно, старайтесь, чтобы положительные эмоции оттеснили отрицательные, даже мелочи повысят настроение.

2. Примите валериану. Чтобы поддержать нервную систему, освободить голову от грустных мыслей и наладить сон, вечером приготовьте настой валерианы по инструкции на аптечной упаковке. Лучше всего применять аромотерапию.

3. Запаситесь облепихой. Одна-две чайные ложки ягод облепихи, перетертых с сахаром, обеспечит дневную потребность организма в витаминах.

4. Берегите суставы. Если появляется сезонная боль в суставах, принимайте витамины группы В, которые улучшают питание нервных корешков и хрящевых поверхностей суставов, а также препараты кальция.