Конечно же, просыпаясь с будильником и выбираясь из теплой постели, мало кому о душе сразу же начинать активно двигаться и заботиться о здоровом питании. Так хочется еще пару минут понежиться в кровати, а перекусить на ходу или уже позавтракать в офисе.
Однако специалисты уверяют, что сделав над собой усилие, можно превратить свое утро в действительно доброе.
Начать свой удачный день стоит с йоги. Причем упражнения можно совмещать с привычными хлопотами - выполнять их, пока чистите зубы, ждете, пока нагреется молоко или сварится кофе.
Поможет мгновенно проснуться и настроиться на рабочий лад душ, желательно контрастный, однако для неженок подойдет и обычный.
Потрудитесь и приготовьте себе полезный и правильный завтрак вместо привычных бутербродов. Тем самым вы улучшите пищеварительный процесс, дадите организму сигнал, что пора просыпаться, и сможете избежать проблем с лишним весом.
Не рекомендуется начинать свое утро с конфет, да и перекусывать ими на рабочем месте не вариант. Куда лучше - сезонные ягоды и фрукты.
Если вы живете недалеко от работы, то выделите себе время и пройдитесь пешком. Во-первых, вы позаботитесь о своем психическом здоровье, во-вторых, улучшите свою физическую силу, в-третьих, кислород с самого утра проникнет в ваш мозг и вы будете более продуктивны на работе. И, конечно же, забудьте о лифте даже если живете на 10 этаже.
Помните, что вода не только необходима для нормального функционирования организма, она также улучшает работоспособность, способна взбодрить не хуже кофе. Важно также знать, что обезвоживание — это первый шаг к преждевременному старению.
Прдпочитайте электронным книгам печатные. Эксперты уверяют, что закачанная в телефон или же компьютер книга не даст вам тех положительных эмоций, в отличие от той, которая в твердом переплете. Почитать интересную книгу также можно по пути на работу, тем самым вы улучшите свое настроение и получите удовольствие.
