Авторы исследования рассказали, что наличие высыпаний на коже у человека старше 20 лет указывает на то, что он имеет проблемы с печенью и с пищеварением.
Особое внимание специалисты рекомендуют обратить на лоб. Если на лбу присутствуют морщины, лучше поспешить на прием к гастроэнтерологу.
Кроме того, по некоторым внешним признакам диагностируют нехватку витамина С. Пополнить запасы этого витамина следует, если у вас наблюдается кровоточивость десен. Данный признак у людей, ведущих малоактивный образ жизни, считается тревожным сигналом.
На проблемы со здоровьем указывают и безжизненные волосы. Сухость волос врачи связывают с недостатком витамина В7.
Отечность лица часто указывает на дефицит йода, как показывают наблюдения экспертов.
Пополнить запас витамина В12 специалисты рекомендуют, если кожа кажется слишком бледной.
Стоит отметить, что другое недавнее изыскание доказало необходимость употребления добавок с витамином D для снижения процента больных гриппом и простудой каждый год.
Ученые определили, что данный витамин важен для здоровья костей, а также для обеспечения нормальной работы иммунной системы.
Следовательно, эксперты призвали пополнять рацион питания продуктами, обогащенными витамином D.
Известно, что иммунитет человека использует витамин для выработки защиты от бактерий и вирусов.
Специалисты из Университета Королевы Марии изучили информацию о 25 независимых научных экспериментах, в которых принял участие 11321 доброволец.
В рамках опыта ученые хотели найти средство для профилактики респираторных инфекций.
Согласно их подсчетам, прием витамина D защищает от инфекции одного человека из каждых 33.
Самый мощный эффект потребления витамина эксперты наблюдали у людей, принимавших добавки ежедневно или каждую неделю и страдавших ранее от дефицита этого витамина.
Чтобы добиться подобных результатов, ранее надо было привить от гриппа примерно 40 людей.
В то же время, избыток витамина, по словам экспертов, вредит почкам и сердцу.
