Как сообщили американские исследователи из Winona State University, чтобы без проблем избавиться от лишнего веса, людям следует изменить восприятие самого себя. Так, результаты эксперимента показали, что если человек начинает думать о себе, как о том, что придерживается здорового питания, то его вкусовые предпочтения довольно быстро изменятся в лучшую сторону.
Эксперты из США сообщили, что очень большое значения для эффективного избавления от лишнего веса имеет восприятие себя в качестве здорового человека. Примечательно, что те люди, которые не хотят менять свое самоощущение и продолжают рассматривать себя, как безвольных толстяков, значительно реже добиваются каких-либо успехов в процессе похудения.
«Идентифицируя себя с определенной выбранной ролью, человек начинает вести себя соответствующим образом. Именно поэтому человеку так важно научиться думать, что он уже смог выполнить определенные задачи, в данном случае – перейти на здоровое питание. Такой метод очень помогает добиться этих целей и в реальной жизни», – рассказали авторы исследования.
Эти выводы эксперты сделали после проведения специального эксперимента, участие в котором приняли 124 женщины. Всех испытуемых разделили в случайном порядке на три группы. Женщинам из первой группы сообщали стандартную информацию, касающуюся здорового питания, испытуемым из второй группы необходимо было придумать шесть утверждений о своей личности, третья группа участников была контрольной.
Утверждения, которые писали женщины из второй группы, должны были сообщать о их желании соблюдать здоровый режим питания. Такие фразы помогали испытуемыми думать о себе, как о приверженцах такого образа жизни. Как показали результаты эксперимента, самые впечатляющие результаты в похудении были достигнуты именно в этой группе.
Напомним, ранее ученые из США сообщали, что важнейшим фактором здоровья для человека является его уверенность в собственной силе воли. Результаты их исследования показали, что люди, которые уверены в том, что не могут удержать под контролем собственный вес, на деле оказываются гораздо менее здоровыми.
