18+
  1. Эксперты рассказали о пользе воздушной йоги

Эксперты рассказали о пользе воздушной йоги

Эксперты рассказали о пользе воздушной йоги
Ученые из университета Колорадо (США) решили изучить последствия воздушной йоги. Этот вид физической активности предполагает занятия при помощи циркового гамака.

Использование гамака позволяет делать упражнения на весу, что не только дает дополнительную физическую нагрузку, поскольку человеку нужно контролировать свое тело и следить за балансом, но и дарит ощущение легкости и даже полета.

Идея добавить к йоге воздушный гамак однажды пришла в голову бродвейскому акробату Кристоферу Харрисону. На протяжении тринадцати лет он разрабатывал новые упражнения. Эти занятия подходят как для новичков, так и для людей с ограниченными возможностями и людей преклонного возраста. Упражнения очень полезны для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет проблемы со спиной.

Главный научный сотрудник Университета Колорадо Седрик Брайант решил лично проверить пользу антигравитационной йоги. Для участия в своих исследованиях он пригласил 16 здоровых и физически активных женщин. Их возраст колебался от 18 до 45 лет. Перед тем, как приступить к эксперименту, все женщины сдали анализы, которые показали состояние их сердечно-сосудистой системы и метаболического здоровья. Специалиста интересовала масса тела испытуемых, процент жира в их организме, потребление кислорода, давление и окружность талии.

Все добровольцы в течение полутора месяцев трижды в неделю занимались воздушной йогой по пятьдесят минут.

Исследование показало, что один сеанс воздушной йоги сжигал в среднем 320 калорий и улучшал состояние сердца и сосудов.

«Хотя воздушная йога не включает традиционные кардио упражнения, один сеанс йоги дает участникам такие же преимущества, как быстрая ходьба или езда на велосипеде», — сказал Брайант.

Эти результаты свидетельствуют о том, что гамак-йога - это не только модно и популярно. Такие занятия являются эффективными физическими упражнениями для укрепления здоровья, а также помогают бороться с лишним весом. Антигравитационная йога положительно влияет на репродуктивную и нервную системы, улучшает мозговую деятельность.

Также напомним, что занятия йогой улучшают качество сексуальной жизни.

Последние новости