Использование гамака позволяет делать упражнения на весу, что не только дает дополнительную физическую нагрузку, поскольку человеку нужно контролировать свое тело и следить за балансом, но и дарит ощущение легкости и даже полета.
Идея добавить к йоге воздушный гамак однажды пришла в голову бродвейскому акробату Кристоферу Харрисону. На протяжении тринадцати лет он разрабатывал новые упражнения. Эти занятия подходят как для новичков, так и для людей с ограниченными возможностями и людей преклонного возраста. Упражнения очень полезны для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет проблемы со спиной.
Главный научный сотрудник Университета Колорадо Седрик Брайант решил лично проверить пользу антигравитационной йоги. Для участия в своих исследованиях он пригласил 16 здоровых и физически активных женщин. Их возраст колебался от 18 до 45 лет. Перед тем, как приступить к эксперименту, все женщины сдали анализы, которые показали состояние их сердечно-сосудистой системы и метаболического здоровья. Специалиста интересовала масса тела испытуемых, процент жира в их организме, потребление кислорода, давление и окружность талии.
Все добровольцы в течение полутора месяцев трижды в неделю занимались воздушной йогой по пятьдесят минут.
Исследование показало, что один сеанс воздушной йоги сжигал в среднем 320 калорий и улучшал состояние сердца и сосудов.
«Хотя воздушная йога не включает традиционные кардио упражнения, один сеанс йоги дает участникам такие же преимущества, как быстрая ходьба или езда на велосипеде», — сказал Брайант.
Эти результаты свидетельствуют о том, что гамак-йога - это не только модно и популярно. Такие занятия являются эффективными физическими упражнениями для укрепления здоровья, а также помогают бороться с лишним весом. Антигравитационная йога положительно влияет на репродуктивную и нервную системы, улучшает мозговую деятельность.
Также напомним, что занятия йогой улучшают качество сексуальной жизни.
