Лучшим парильщиком Магнитогорска стала девушка

2420
Активисты магнитогорского городского Банного клуба предложили свою альтернативу привычным застольям или походам в кино. Члены клуба соревновались и показывали мастерство на первом магнитогорском банном фестивале.

Как сообщает Магнитогорское информационное агентство, банный фестиваль проходил во Дворце спорта имени Ивана Ромазана. Для зрителей соорудили специальную демонстрационную баню, которая нагревалась от электрического котла и была снабжена крепким витринным стеклом – таким образом, любой желающий мог рассмотреть все, что происходит там – в бане.

В состав жюри вошли ведущие и предприниматели, а организатором фестиваля стал городской банный комплекс. Согласно условиям конкурса, каждый участник должен был парить своего коллегу в течение 10-15 минут, под взорами жюри и зрителей. По итогам конкурса, победителем стала Дарья Платонова – единственная девушка среди всех участников.

Второе место занял инструктор по йоге Максим Валеев, третье – тандем из двух участников: отец и сын Валерий и Вадим Неретины, известные в Магнитогорске пропагандой здорового образа жизни.

Реклама на веке

По словам организатора соревнований и руководителя магнитогорского банного клуба Юрия Островского, многих участников он знает лично и факт победы – не является самой главной наградой. Фестиваль – это пропаганда здорового образа жизни и самой банной процедуры, полезного и нужного для организма действа.

Строительство бань и сама банная процедура на Руси всегда считалась особым ритуалом. Баня – это символ Руси, она очищает дух, возрождает тело и избавляет организм от усталостей и болезней, а голову – от плохих мыслей.

Монах Киево-Печерского монастыря летописей Нестор описывал путешествие апостола Андрея в землю славян (945 г.), где был поражен, как на Руси хлестали себя вениками, окунались в проруби и валялись в снегу. Баня сопровождала русского на протяжении всего жизненного пути – здесь его омывали при рождении, пред свадьбой и после смерти. У славян рожениц на время родов помещали в хорошо протопленную баню, а когда младенец появлялся на свет, отец его торжественно выносил на свет. Есть свидетельства, что банные процедуры были у древних скифов.

По мнению организаторов Магнитогорского банного фестиваля, баня – это лучшая альтернатива любому виду отдыха, в том числе и застолью, и рассчитывают, что фестиваль станет массовым и традиционным.

Реклама на веке
Майли Сайрус и Лиам Хемсворт вновь помолвлены Льготный проездной уже не прокатит

Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование

716
Физическая активность улучшает когнитивные функции в любом возрасте — подтверждает масштабное исследование
Фото: https://www.psypost.org/mega-study-shows-exercise-boosts-cognitive-functioning-across-all-ages-and-health-conditions/
Ученые доказали: физические упражнения улучшают память и мышление в любом возрасте. Даже простая ходьба и йога помогают мозгу работать лучше, особенно детям и людям с СДВГ.

Глобальный анализ более 2700 клинических испытаний с участием 258 000 человек доказал: регулярные физические нагрузки положительно влияют на работу мозга независимо от возраста и состояния здоровья. Это наиболее полное на сегодняшний день исследование связи между упражнениями и когнитивными функциями, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.

Ключевые выводы исследования:

1. Даже умеренные нагрузки (ходьба, йога) улучшают память, внимание и общие когнитивные способности

Реклама на веке

2. Дети и подростки демонстрируют наибольший прогресс в развитии исполнительных функций

3. Люди с СДВГ получают особую пользу — упражнения значительно улучшают их концентрацию

4. Танцы и экзергеймы (активные видеоигры) оказались наиболее эффективными для памяти

5. Оптимальная продолжительность программ — 1-3 месяца

"Мы были удивлены, обнаружив, что такие виды активности, как йога и танцы, которые сочетают физическое движение с ментальной концентрацией, ритмом и координацией, оказались среди наиболее эффективных для улучшения как памяти, так и общей когнитивной функции", — отмечает ведущий автор исследования Бен Сингх из Университета Южной Австралии.

Практические рекомендации:

Детям особенно полезны игры, требующие физической активности и умственного напряжения

Взрослым стоит обратить внимание на танцы, йогу и тай-чи

Пожилым помогут даже простые прогулки и садоводство

Людям с когнитивными нарушениями рекомендуются специальные упражнения с элементами игры

Механизмы воздействия:

Ученые выделяют несколько факторов, благодаря которым физическая активность улучшает работу мозга:

1. Усиление кровообращения и снабжения мозга кислородом

2. Стимуляция выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF), способствующего нейропластичности

3. Снижение уровня воспаления в организме

4. Улучшение качества сна и снижение стресса

Особые случаи:

Исследование показало, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) получают наибольшую пользу от физических упражнений в плане улучшения исполнительных функций. Это открытие особенно важно в свете поиска нефармакологических методов помощи при СДВГ.

Ограничения и перспективы:

Авторы отмечают, что многие включенные в анализ исследования были недостаточно высокого качества. Также существует дефицит данных о влиянии физической активности на когнитивные функции здоровых людей среднего возраста.

"Важный вывод заключается в том, что упражнения — это доступный, нефармакологический способ поддержания здоровья мозга. При старении населения и росте проблем с психическим здоровьем поощрение физической активности может стать одним из наиболее масштабируемых инструментов для сохранения и улучшения когнитивного функционирования в обществе", — заключает Сингх.

Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность должна быть неотъемлемой частью стратегии поддержания когнитивного здоровья на протяжении всей жизни человека. При этом для достижения положительного эффекта не требуется изнурительных тренировок — даже умеренные нагрузки приносят ощутимую пользу.

Реклама на веке
Ученые создали первую в мире "бомбу из черной дыры" в лабораторных условиях «Славься, Отечество наше свободное». Сегодня отмечается День России
Реклама на веке
Реклама на веке