Люди становятся умнее после 50 лет

2105
Несмотря на то, что многочисленные исследования подтверждают негативное влияние процесса старения на работу мозга, эксперты из Массачусетского института технологий уверяют, что с годами мыслительные способности могут даже улучшаться.

В ходе одного из экспериментов ученые доказали, что некоторые зоны мозга человека не достигают пика своей деятельности до момента, когда он пересекает 50-летний рубеж.

Американские специалисты опровергли теорию о том, что люди находятся на пике своих мыслительных способностей уже после 20 лет жизни. По мнению авторов исследования, способность верно оценивать эмоциональное состояние окружающих людей может полноценно сформироваться лишь после того, как человеку исполнится 40-50 лет.

Руководитель эксперимента Джошуа Харстхорн отметил, что каждый период жизни человека связан с развитием определенных навыков и проявлением способностей разного рода: «В любом возрасте в некоторых вещах мозг прогрессирует, а в некоторых ваши мыслительные способности снижаются. Не существует какого-то определенного возраста, в котором вы достигаете пика мыслительной деятельности во всех областях сразу. Головной мозг представляет собой постоянно изменяющуюся структуру, и в течение жизни человека что-то улучшается в некоторых его зонах, а что-то, наоборот, ухудшается».

Реклама на веке

Такие выводы специалисты из США смогли сделать благодаря целой серии опытов, которые были проведены в интернете. В ходе эксперимента его участники разных возрастных категорий, выполняя специальные креативные тесты, становились объектами наблюдений ученых.

Стоит отметить, что все тестовые задания были составлены таким образом, чтобы их решение отнимало у человека всего несколько минут. Кроме того, дистанционное исследование, по мнению экспертов, являлось более эффективным, ведь оно позволило охватить максимально широкую аудиторию.

С помощью креативных заданий американские специалисты смогли собрать в интернете все необходимые данные, опросив около трех миллионов человек, и потратив на эксперимент несколько лет.

На основе результатов тестов эксперты сделали выводы о том, что процессы старения, влияющие негативно на некоторые области мыслительной деятельности, не мешают мозгу человека прогрессировать с годами, развивая другие его зоны.

Реклама на веке
Аль Пачино заговорил о женитьбе на 35-летней актрисе Видео пробежки модели с шестым размером груди взорвало интернет

Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете

59
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Фото: https://studyfinds.org/aging-muscles-are-tougher-than-you-think-weightlifting/
Новое исследование доказало: стареющие мышцы восстанавливаются так же хорошо, как молодые, а болезненность после тренировок даже меньше. Возраст — не помеха силовым нагрузкам!

Новое исследование развенчивает миф, который годами удерживал пожилых людей от силовых тренировок. Оказывается, возраст не делает мышцы более уязвимыми к повреждениям — наоборот, они могут быть даже более устойчивыми, чем у молодых.

Миф о хрупкости стареющих мышц

Долгое время считалось, что с возрастом организм хуже восстанавливается после физических нагрузок. Ученые предполагали, что снижение синтеза белка, уменьшение количества клеток-сателлитов и замедление их регенерации приводят к более сильным повреждениям и долгому восстановлению. Однако масштабный анализ 36 исследований показал, что это не так.

Реклама на веке

Международная группа ученых из Университета Кардифф Метрополитен и других учреждений проанализировала данные 779 участников (389 молодых и 390 пожилых). Результаты удивили даже специалистов:

- Мышечная функция (сила и мощность) восстанавливалась одинаково в обеих возрастных группах.

- Болезненность мышц после тренировок у пожилых была меньше, чем у молодых.

- Уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) также оказался ниже у возрастной группы.

Почему стареющие мышцы более выносливы?

Исследователи предложили несколько объяснений:

1. Изменения в структуре мышц — с возрастом в них увеличивается содержание коллагена, что делает ткани более жесткими и устойчивыми к нагрузкам.

2. Меньшая абсолютная нагрузка — пожилые люди, как правило, поднимают меньший вес, даже если работают с той же интенсивностью, что и молодежь.

3. Адаптация к усталости — старение меняет механизм мышечного утомления, что может снижать риск повреждений.

Интересно, что пол тоже играет роль: у мужчин возрастные различия в восстановлении мышц были более выражены, чем у женщин. Однако данных по женскому полу пока недостаточно, чтобы делать окончательные выводы.

Почему это важно?

Страх перед травмами и долгим восстановлением — одна из главных причин, по которой пожилые люди избегают силовых тренировок. Но физическая активность критически важна для здорового старения:

- Поддерживает силу и подвижность.

- Снижает риск остеопороза и падений.

- Улучшает когнитивные функции и настроение.

К 2050 году число людей старше 60 лет удвоится, поэтому понимание реальных возможностей стареющего организма — вопрос глобального здравоохранения.

Что это значит для вас?

Если вы считали, что «уже слишком стары для спортзала», наука говорит обратное:

- Ваши мышцы крепче, чем кажется.

- Дискомфорт после тренировки не означает вред — это часть адаптации.

- Регулярные нагрузки замедляют старение и улучшают качество жизни.

Важно: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Но не позволяйте возрасту быть оправданием — ваше тело способно на большее, чем вы думаете!

Итог: Миф о хрупкости стареющих мышц развенчан. Нагрузки не только безопасны, но и необходимы для долгой и активной жизни. Главное — заниматься разумно и без фанатизма.

Реклама на веке
Катастрофический прогноз: как изменение климата уничтожит 40% мировой экономики
Реклама на веке
Реклама на веке