Не секрет, что залог здоровой печени - это здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и правильное питание.
Однако, не всегда в современном мире нам удается соблюсти все рекомендации медиков и, наша печень подвергается подчас серьезным испытаниям. Не идут ей на пользу и плохая экология. А некоторые лекарства способны нанести ей буквально сокрушительный удар.
Однако специалисты все же настаивают, что употребление в пищу правильных продуктов поможет сохранить здоровье этого органа, как и всего организма, на долгие годы.
Для того, чтобы печень нормально функционировала, желательно организовать такой режим питания, при котором нагрузка на этот орган будет минимальной. Помочь в этом смогут полезные продукты для печени, которые помогают очищать ее от накопившихся шлаков.
Таким продуктом является рыба. Например, карп, хек, форель, треска. Стоит выбирать сорта нежирных рыб. Если вы любитель мяса, то есть его не возбраняется, просто стоит выбирать также диетическое мясо кролика, индейки, курицы или теленка.
Улучшают работу печени овощи и фрукты, богатые пектинами. Они способствуют выведению токсинов. Высокое содержание пектинов в морских водорослях, яблоках, айве, тыкве. Тыкву рекомендуется употреблять во всех возможных вариациях, а также не стоит забывать про тыквенные семечки. Полезны для печени свекла, кукуруза, кабачки, капуста, листовая зелень.
Чтобы помочь печени, стоит употреблять кисломолочные продукты. Они очень полезны для этого органа и способны снизить риск образования ожирения печени, ослабления сосудов.
Бытует мнение, что несколько чашек кофе в день снижают риск серьезных заболеваний печени.
Специалисты отмечает, что существует ряд продуктов, которые раздражают печень. После их употребления в правом боку ощущается тяжесть, а во рту - неприятное послевкусие. От таких продуктов стоит отказаться.
Стоит отметить, что на сегодняшний день медики крайне взволнованы сложившейся ситуацией, ведь жертвами болезней печени становятся отнюдь не алкоголики.
