Чудотворный эффект «гормона упражнений» назвали мифом

3528
Еще в 2011 году исследователи сообщили миру о гормоне ирисине, который вырабатывается в теле человека во время физических упражнений. Дальнейшие эксперименты специалистов были направлены на разработку лекарства от ожирения на основе этого гормона.

Надежды на чудесный препарат, который избавит мир от проблем с весом, были разрушены учеными из Медицинской школы Университета Дьюка.

Эксперты утверждают, что это невозможно. Опыты показали, что большинство доказательств существования ирисина нельзя считать убедительными. Поиском истины занялась международная команда исследователей. Они определили, что антитела, которые используются для определения уровня ирисина в крови, на данный момент достаточно плохо изучены и неспецифичны.

Таким образом, реакция организма, которую ранее специалисты связывали с гормоном ирисином, возникала из-за неспецифических белков крови.

Реклама на веке

В ходе исследования специалисты проанализировали все антитела, которые использовались в анализах, определив, что их взаимодействие с другими белками давало ложный результат.

В то же время, эксперты отметили, что ни один из белков, присутствующих в теле человека, не соответствует ирисину по своим размерам.

Некоторые опыты ученых продемонстрировали наличие мутации гена FDNC5, кодирующего ирисин. Однако в организме человека данный ген отсутствует, а это указывает на то, что и выработка ирисина невозможна.

Напомним, что ранее исследователи определили причины воздействия физических нагрузок на продолжительность жизни человека.

Сотрудниками Астонского университета была найдена вероятная молекулярная связь между ирисином, гормоном, который мышцы высвобождают после тренировки, и процессом старения организма человека.

Эксперты утверждали, что этот гормон может перепрограммировать жировые клетки, заставив их расходовать энергию, а не запасать ее.

Данный процесс, по мнению специалистов, способствует ускорению метаболизма, защите от ожирения и диабета второго типа.

Кроме того, благодаря опытам доктора Джеймса Брауна и его коллег из Астонского университета была доказана некая связь между уровнем содержания ирисина и длиной теломеров.

Стоит отметить, что эти концевые участки хромосом сокращаются по мере старения организма человека. Эксперты также рекомендуют заниматься спортом для профилактики умственной и физической деградации.

Реклама на веке
Ученые изобрели способ приготовления более крепкого и ароматного пива Продукты, которые помогут восстановить здоровье печени

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

228
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке