Зима непростой период для нашего организма, когда он постоянно подвергается риску заболеть из-за низких температур и разнообразных вирусов. В это время наш иммунитет ослаблен, а в рационе слишком мало витаминов.
Однако в то же время мы сами устраиваем ему немалый стресс, сначала пытаясь привести себя в порядок перед новогодними праздниками и корпоративами, а после, расслабившись, позволяя излишества в еде и алкогольных напитках.
По мнению медиков, ограничение рациона может привести к ослаблению иммунитета и появлению болезней. Соответственно, такое похудение врачи не считают полезным для организма. Поэтому в случае, если очень хочется блистать на празднике, все же не стоит садиться на жесткую диету, даже если она включает в себя все витамины и минералы, необходимые человеку.
В качестве примера медики приводят эксперимент на лабораторных грызунах. Тем существенно ограничили калорийность рациона. Исследование показало, что такое питание может поспособствовать высокому показателю смертности от вирусов и простуд.
Ученые предупреждают о том, что снижение количества употребляемых калорий на сорок процентов может угрожать человеку заболеваниями. А зимой в организме человека снижается уровень антител, которые помогают нам бороться с инфекциями.
Таким образом, диета может таить в себе серьезную опасность, на которую в любом случае не стоит закрывать глаза и тем более нежелательно рисковать своими здоровьем и жизнью.
К слову, диетологи советуют не изматывать свой организм строгими диетами, буквально голодая перед важными событиями, а на протяжении всего года придерживаться принципов правильного питания. Тогда проблема лишнего веса исчезнет сама по себе.
По мнению некоторых специалистов, в борьбе с ожирением сбалансированное питание намного важнее спорта.
А американские ученые из Университета Тафтса уверяют, что перейти на правильное питание на самом деле не так уж сложно: наш мозг можно приучить наслаждаться здоровой пищей.
