У каждого из нас случаются сложные дни. Неудача на неудаче, опоздание на важную встречу, экзамены - все это приводит к увеличению концентрации кортизола (гормона стресса) в крови. В таких ситуациях сложно взять в себя в руки и начать действовать слажено и спокойно. Когда вы в стрессе, прежде всего необходимо возобновить гормональный баланс, а значит пополнить свои запасы дофамина — гормона счастья. И самый простой способ сделать это — еда. Вкусная еда.
Конечно, не стоит заедать стресс круглосуточно. Это чревато развитием ожирения и прочими неприятными последствиями для организма. Но в том, чтобы привести себя в чувство, когда вам жизненно необходимо продолжать быть адекватным и эффективным, нет ничего плохого.
Итак, если вы расстались с любимым или просто повздорили так, что все подробности слышали соседи в радиусе нескольких километров, в качестве вкусной терапии стоит выбрать мороженное. Кроме сладкого вкуса, это блюдо отличается холодной температурой. Это обеспечивает приток крови к горлу и другим органам. Что своеобразно отвлекает мозг на обработку этих сигналов.
Если непогода и осенний дождь вгоняют вас в хандру, побалуйте себя пастой с сыром и вашим любимым соусом. Это блюдо у многих прочно ассоциируется с домашним уютом, теплом и благополучием. Хорошее настроение после такой вкусной порции вам точно обеспечено.
Если вы постоянно сталкиваетесь с навязчивыми мыслями о том, что ваша жизнь бесполезна и представляет из себя замкнутый круг повторяющихся событий, постарайтесь разнообразить ваш завтрак. Выберете не простую овсянку или привычные хлопья, а хрустящий тост с джемом ярких цветов, сливочным сыром или пастой из авокадо. Утро формирует настроение на целый день, не пренебрегайте ярким и красочным завтраком, это поможет наполнить ваши дни яркими и креативными идеями.
Если же на данный момент все, что вас беспокоит - это подготовка к экзаменам и семинарам, попробуйте подкрепиться пиццей, она даст вам силы, чтобы организовать такой необходимый в этой ситуации мозговой штурм.
