Психологи удивились насколько эффективными для снятия стресса оказались так называемые расфигачечные,специально созданные комнаты, в которых от злости можно разбить абсолютно все, вместо того, чтобы портить дорогое сердцу имущество у себя дома.
Такие комнаты появились уже на трех континентах и пользуются хорошим спросом у разъяренных граждан.
Однако, если поблизости нет подобной комнаты или элементарно не хватает средств, чтобы оплатить такой экспрессивный сеанс анти-стрессовой терапии, стоит обратиться к другим проверенным способам.
Например, помыть посуду. Это простое домашнее действие ученые из США сравнили с медитацией утверждают, что мытье посуды может быть разновидностью медитации. Ученые рекомендуют погрузиться в мытье посуды с головой, то есть посвятить этому процессы все мысли. Подумайте о том, какую новую посуду хотели бы приобрести или о чем напоминает вам запах жидкости для мытья.
Если посуда перемыта или это занятие недоступно, есть другие простые способы. Ученые рекомендуют при ощущениях стресса снимать обувь, особенно это удобно на работе, где можно удобно расположить разутые ноги под столом.
Ученые из Норвегии рекомендуют всем, кто устал от суеты города и ощущает нервное напряжение завести себе как можно больше комнатных растений. Если вам кажется, что мир сошел с ума и у сложившихся ситуаций и проблем нет решений, просто полейте свои офисные цветы, или протрите с них пыли или подвиньте любимый фикус поближе к солнцу. Вот увидите, эти простые ритуалы очень эффективно помогают успокоиться.
Хорошими помощниками от сильного стресса ученые считают игры и мобильные приложения, которые устроены по принципу знаменитого тетриса. Такие игры тоже могут ввести в медитативное состояние.
Если большинство из перечисленных способов вам недоступно и должны сидеть возле компьютера, не отвлекаясь. Поставьте себе на заставку рабочего стола картинку на основе повторяющихся графических элементов, таких как: снежинки, кристаллы, капуста романеско, ананасы, сталактиты, морские раковины, готические храмы.
Кроме того, в момент стресса показано разглядывать и мандалы — это тоже фракталы.
