Как отмечают специалисты, нужно отказаться от пакетированных соков, которые продаются на прилавках. Многие верят, что фруктовые соки являются эффективной альтернативой газированным напиткам, но в действительности это не так.
По словам диетологов, соки в пакетах содержат в своем составе большое количество сахара. Кроме того, пишет ресурс, калорийным является кофе в пакетиках.
Отмечается, что при соблюдении диеты не надо употреблять утром сухие завтраки, так как в них содержится дневная норма сахара и калорий. Покупной йогурт с добавками и творожная масса тоже препятствуют похудению.
Ранее британские исследователи составили перечень продуктов питания, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем получает из них самих. Именно такие продукты помогают похудеть без особых усилий. По словам британских ученых, продукты с отрицательной калорийностью позволяют снижать общую калорийность рациона, что, в свою очередь, позволяет терять килограммы, не прикладывая к этому особых усилий. Конечно же, помимо низкой калорийности, все эти продукты приносят организму большую пользу.
К таким продуктам относятся, прежде всего, сельдерей и огурцы. Их калорийность составляет всего лишь 16 кКал на 100 граммов. Помимо этого, они дают организму много витамина С, калия и клетчатки. В список также вошли томаты и перец чили.
Медики из Лондона также называли употребление томатов быстрым способом снизить долю подкожного жира. Наличие помидоров в меню помогает быстрее насытиться и забыть о необходимости употребления дополнительной порции.
Стоит отметить, что польза томатов для фигуры была и ранее доказана учеными. Один из экспериментов, направленных на изучение пользы этого овоща, проводили сотрудники Университета Ридинга. Причиной положительного воздействия помидоров на организм специалисты считают присутствие в их составе компонента под названием ликопин.
