18+
  1. Названы завтраки, способные запустить процесс похудения

Названы завтраки, способные запустить процесс похудения

Названы завтраки, способные запустить процесс похудения
Диетологи утверждают, что похудение во многом зависит от того, что человек ест на завтрак. Они дали несколько рекомендаций о том, из каких продуктов должен состоять утренний прием пищи, чтобы пищеварительный процесс работал на похудение.

По словам экспертов, от того, насколько правильно человек «запускает» по утрам работу своего пищеварительного тракта, зависит очень многое, в частности похудение и обменные процессы. Более того, завтрак влияет на количество токсических веществ, которые накапливает организм, и на процессы их выведения. Правильный завтрак благотворно отразится на процессе внутриклеточного омоложения, замедляя при этом старение, а также на работе гормональной системы.

Исследователи рекомендуют начинать свой день с льняного масла, так как все составляющие его компоненты помогают эффективно избавляться от лишних килограммов. Льняное масло одновременно препятствует возникновению жировых отложений и ускоряет процесс расщепления жировых клеток, которые поступают в организм на протяжении всего дня. Более того, льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме, пищеварения, снижает уровень плохого холестерина в крови и существенно уменьшает риск инфаркта и инсульта, утверждают медики. Льняное масло помогает похудеть даже во сне. Для этого нужно выпивать по 1 столовой ложке этого продукта на голодный желудок за 20 минут до сна.

Диетологи из США составили перечень рецептов для различных завтраков, которые помогут похудеть. Первое место в этом списке заняла овсяная каша. Ее можно варить как на молоке, так и на воде, разбавляя медом, сухофруктами, свежими ягодами и орехами.

Не менее полезными для организма будут мюсли, заправленные йогуртом или молоком. Необходимо следить только за тем, чтобы мюсли не содержали сахара. Можно ограничиться салатом из свежих фруктов на завтрак.

Любителям яиц диетологи рекомендуют съедать на завтрак омлет с овощами и зеленью. Полезным и не менее вкусным будет творог со свежими сезонными ягодами.

Любителям бутербродов эксперты рекомендуют выбирать цельнозерновой хлеб в сочетании с листьями салата, ломтиками огурцов, сыром или отварной курицей.

Чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством белка и железа, диетологи рекомендуют есть на завтрак гречневую кашу с молоком.

А вот тем, кто хочет разнообразить меню, эксперты советуют начинать день с салата из авокадо. Этот продукт не только обладает изысканным вкусом, но и крайне полезен для здоровья.

Последние новости