18+
  1. Недостаток сна влияет на организм так же, как курение

Недостаток сна влияет на организм так же, как курение

Недостаток сна влияет на организм так же, как курение
Ученые из Университета Оксфорда сравнили людей, спящих менее пяти часов, с заядлыми курильщиками. По словам экспертов, недостаток сна подрывает здоровье так же, как вредные привычки.

Современное общество, согласно данным специалистов из Оксфорда, страдает от хронического недосыпа, что, в свою очередь, негативно отражается на здоровье наций.

Профессор Рассел Фостер считает, что пятичасовой сон производит на организм такой же эффект, как регулярное курение. Из-за проблем со сном мыслительные способности человека настолько ослабевают, что его состояние можно смело сравнить с опьянением.

Кроме того, исследователями было установлено, что работа в ночные смены способствует ускорению процесса старения организма, повышает риск онкологических заболеваний, усугубляет проблемы с сердцем и сосудами, а также приводит к диабету второго типа.

Процессор отметил, что в последнее время люди все чаще хвастаются тем, что мало спят, делая недосып модным трендом.

Однако они не осознают, насколько негативно отсутствие здорового сна влияет на естественную способность человека принимать важные решение, общаться с окружающими, понимать их эмоциональное состояние, обрабатывать информацию. Из-за недостатка сна может развиваться чрезмерная импульсивность и расстройства психики.

Исследование показало, что люди, которым приходится просыпаться еще до рассвета, не могут работать так же продуктивно, как те, кто встает в 7-8 утра.

Кроме того, состояние таких людей ученые приравнивают к опьянению после нескольких порций виски или пива.

По мнению авторов изыскания, организм человека не слишком хорошо адаптируется к изменению графика сон-бодрствование.

Напомним, что в 2014 году специалисты из Франции провели исследование мозга добровольцев, которые трудились в ночную смену в течение 10 лет.

Результаты показали, что к биологическому возрасту этих людей можно было смело прибавить дополнительных 6,5 лет. У них наблюдалось низкое качество памяти, замедлялись процессы обработки информации, ухудшались общие показатели мозговой деятельности.

Недостаток ночного отдыха способствовал нарушению обменных процессов, повышению уровня стрессового гормона, давления и риска инсульта.

Ученые отметили, что люди, не имеющие возможности спать более 6 часов за ночь, на 12 процентов чаще умирали до 65 лет.