Хроническое недосыпание, может, более опасно, нежели считалось ранее: последние исследования специалистов Бостонского Женского госпиталя города Бригхема подтвердили возникновение нарушений работы внутренних органов.
Как сообщает MedDaily, по результатам обследования почечной системы у более чем 4 тысяч женщин специалисты обнаружили взаимосвязь между качеством работы почек и циркадными ритмами. Циркадные ритмы – это колебания интенсивности работы внутренних органов человека в зависимости от смены дня и ночи.
У женщин, которые спали 5 часов в сутки и меньше, существенно возрастала вероятность преждевременного нарушения функции почечной системы. По сравнению с участниками, которые спали полагающиеся 7-8 часов в сутки, у тех, кто недосыпает, вероятность заболевания почек на 65% больше. Наблюдения проводились на протяжении 11 лет, в течение которых группа испытуемых была осмотрена не менее 20 раз на предмет заболеваний почек и мочевыделительной системы.
Бессонницей в той или иной мере страдает 30% всех людей, поэтому, прежде всего, необходимо обеспечить себе комфортные условия при засыпании. Как минимум – нужен матрас, который будет удобен. Наиболее комфортны ортопедические матрасы. Как рассказывают специалисты, продающие матрасы Вегас, хороший ортопедический матрас необходимо подбирать исходя из веса и комплекции пациента. Гарантией хорошего сна может стать чай с отваром ромашки, плотные шторы и окна, блокирующие посторонние звуки. Необходимо оградить себя от стресса и тогда здоровый сон придет сам собой.
Хроническое недосыпание способно вмешиваться в клеточные процессы – это состояние наиболее опасно для растущего организма. При недостаточном количестве времени отдыха белки, отвечающие за активность мозга и его адаптацию, не могут синтезироваться нормальным образом, что вызывает потерю концентрации, неспособность воспринимать информацию и раздражительность.
Среди врачей существует мнение, что недосыпание в молодом возрасте вызывает опасные заболевания в более зрелом возрасте, в частности, болезнь Альцгеймера.
