Эксперты из Национального института наркологии в ходе изыскания нашли лучший способ борьбы с курением для людей, перепробовавших самые различные методики лечения зависимости от никотина. Опыты продемонстрировали: медитация снижает тягу к сигаретам таким образом, что курильщики даже не замечают, как отказываются от вредной привычки.
Исследованием влияния осознанной медитации на организм человека занимались американские специалисты во главе с руководителем эксперимента, доктором Норой Волков.
Оказалось, что даже желание человека избавиться от никотиновой зависимости, необходимое для участия в психотерапевтических программах, далеко не всегда помогает отказаться от сигарет.
В то же время, медитация и некоторые другие психологические практики, направляются на усиление самоконтроля курильщика и помогают забыть о подсознательных позывах, которые и вызывают тягу к никотину. Авторы изыскания в ходе экспериментов пытались выяснить, почему люди, пытающиеся начать «новую здоровую жизнь», крайне редко могут наблюдать положительный результат.
Ранее эксперименты доказывали, что у заядлых курильщиков в организме наблюдается слишком незначительная активность в зонах мозга, отвечающих за способность к самоконтролю.
Таким образом, у ученых возникли сомнения относительно того, насколько эффективной может быть методика воздействия на данные области мозга в процессе борьбы с никотиновой зависимостью.
Благодаря результатам, полученным в ходе изыскания американских специалистов, выяснилось, что для эффективной борьбы с вредной привычкой следует работать над улучшением самоконтроля путем медитации.
В исследовании принимали участие 60 добровольцев. Среди них было 27 курильщиков и 33 некурящих человека.
Все участники эксперимента прошли через программы, обучающие медитации и релаксации, для борьбы со стрессом и тревожными расстройствами.
Добровольцы из первой группы применяли практику осознанной медитации, а вторая группа использовала технику релаксации.
Медитация способствовала снижению уровня углекислого газа в легких курильщиков и сокращению количества выкуриваемых сигарет на 60 процентов уже через две недели после начала опытов. Кроме того, курильщики удивлялись тому, что сами не заметили уменьшения тяги к никотину.
