Многие из нас, желая расслабиться и переключиться перед сном, лежа в кровати, включают телевизор, либо же смотрят что-то на экране ноутбука, смартфона или планшета. Как выяснилось, среди британцев желающих посмотреть что-то, находясь в горизонтальном положении, 80% проводят перед экраном до четырех часов.
Однако медики предупреждают, что подобные, с первого взгляда невинные занятия, могут иметь весьма серьезные последствия. Такой вид досуга приводит к нарушению осанки, сна и появлению боли в спине и шее. В результате около 48% опрошенных имеют проблемы со сном.
Эксперты настоятельно рекомендуют не пользоваться гаджетами в спальне для улучшения качества сна и сохранения правильной осанки. Если же человек не хочет отказываться от своей привычки, ему стоит подкладывать под спину подушку и держать устройство на уровне глаз.
Кстати, ученые из Австралии пришли к выводу, что гаджеты, находясь в нашей спальне, не влияют на продолжительность сна. Речь идет о том случае, когда они лежат на тумбочке возле кровати, пока вы спите. Конечно, если вы засиживаетесь в сети допоздна, это не улучшит сон и не придаст бодрости на утро.
Некоторые ученые и вовсе рекомендуют не пользоваться компьютером перед сном. А также не смотреть телевизор. Необходимо стараться отключать все гаджеты минимум за час до сна. Лучше почитать книгу, это повысит качество сна.
Кстати, новое исследование британских ученых показало, что просмотр телевизора не всегда связан с негативными последствиями. По мнению экспертов, если установить телевизор в спальню супружеской пары, количество секса увеличится в два раза.
Оказалось, что больше трети опрошенных смотрели по телевизоры фильмы эротического содержания, а также специальные программы сексуальной тематики. Именно это пробуждает фантазию и желание, побуждая партнеров чаще заниматься сексом. Любопытно, что для 29% респондентов секс оказался хорошим способом отвлечь свою вторую половинку от просмотра скучной передачи или неинтересного фильма.
