18+
  1. Простое «спасибо» помогает бороться с депрессией

Простое «спасибо» помогает бороться с депрессией

Специалисты утверждают, что всего одно слово может изменить жизнь: говоря другим людям «спасибо», можно справиться с депрессией и стать счастливым человеком.

К такому выводу пришли ученые, проведя эксперимент с участием 352 человек. Исследователи изучали особенности личности участников. Выяснилось, что предрасположенность к депрессии была выражена в большей степени у тех, кто стеснялся проявлять свои настоящие чувства.

Ученые уверяют, что благодарность идет рядом с когнитивной переоценкой (умением принять негативное событие и найти в нем что-то позитивное). В связи с этим обычное выражение благодарности в виде слова «спасибо» дает возможность закрытым личностям легче выражать свои чувства и избегать накопления и сдерживания отрицательных эмоций. Выражение благодарности также уменьшает признаки тревожности, дает ощущение поддержки от людей, так как зачастую люди с амбивалентным выражением эмоций находятся как-будто в изоляции от внешнего мира.

Другое исследование показало, что депрессия и тревога могут появляться в любом возрасте. Симптомы этих отклонений можно выявить даже у новорожденного.

Применяя фМРТ, ученые из Университета Вашингтона просканировали головной мозг 65 доношенных и 57 недоношенных младенцев и обнаружили схемы нейронных связок, отвечающие за проявления депрессии и тревожности - нервозность, излишнюю застенчивость, сепарационную тревогу (возникает в результате расставания с родными, выхода из зоны комфорта). Эти признаки наблюдаются уже у 2-летних малышей. Однако даже с момента рождения по некоторым особенностям связок в головном мозге можно определить тех, кто столкнется с проблемами в будущем.

Интересно, что недоношенные дети демонстрировали симптомы депрессии не так явно, как доношенные.

Также ученые заметили: если ребенок имел достаточно бурную реакцию на какой-то новый опыт, то он в 10 раз чаще сталкивался с депрессией и тревожностью в будущем.

В то же время у взрослых, которые вели себя бурно в детстве, была утолщена префронтальная кора, контролирующая проявление страха. Эксперты утверждают, что увеличенная толщина коры способна влиять на работу головного мозга и вызывать депрессию и тревожность.

Последние новости