18+
  1. Разработан план похудения без особых усилий

Разработан план похудения без особых усилий

Разработан план похудения без особых усилий
Для борьбы с эпидемией ожирения британские диетологи и эксперты в области фитнеса разработали уникальную программу, которая помогает обрести стройное тело всего за один месяц.

Оказывается, поддерживать себя в форме можно без интенсивных тренировок и изнурительных диет. Новые открытия экспертов помогли найти оптимальное решение проблемы лишнего веса. План похудения включает в себя рекомендации по употреблению углеводов с каждым приемом пищи и умеренную физическую активность.

Многие люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, неоднократно сталкивались с тем, что вес возвращается, несмотря на исключение углеводов из рациона питания, отказ от сахара и многочасовые тренировки в спортзале.

Разработанный британскими диетологами план похудения рассчитан всего на четыре недели. Чтобы обрести стройность, о которой вы так долго мечтали, нутриционист доктор Мишель Сторфер и эксперт в области фитнеса Фэйя Нильссон рекомендуют использовать программу под названием Four-Week Fitness and Food Effect.

Эксперты утверждают, что план похудения не содержит жестких ограничений, однако за короткий срок помогает избавиться от лишнего веса, снизить процент жира в теле человека, улучшить состояние мышц и повысить общий тонус организма.

Кроме того, программа не предполагает многочасовых занятий на беговой дорожке и голодания.

Фитнес-эксперт Фэйя Нильссон отметила, что для поддержания хорошей физической формы человеку достаточно использовать обычный эспандер, который тренирует грудные мышцы.

С помощью этого тренажера можно использовать собственный вес для выполнения физических упражнений. Регулярно выполняя движения для растяжки, по мнению специалистов, человек получает желаемые пропорции тела.

Согласно плану похудения, фитнес-режим должен предусматривать дни отдыха и тренировок, а занятия спортом могут длиться не более 30 минут в день.

Специалисты позаботились также о рекомендациях, относительно режима питания. Разработчики плана похудения отметили, что для достижения цели следует подумать о продуктах, которые надо включить в диету, а не исключить из нее.

От приема пищи необходимо получать удовольствие, не отвлекаясь на чтение или просмотр программ. Эксперты советуют есть медленно, употребляя углеводы при каждом приеме пищи. Разрешается пить кофе и даже наслаждаться горячим шоколадом.

Для похудения авторы программы рекомендуют регулярно включать в рацион питания цельнозерновые продукты и нерафинированные углеводы, вроде овса, цельнозернового хлеба, коричневого риса, картофеля и киноа.