Любителям сладкого необходимо почаще сдавать анализы на уровень тестостерона в крови, так как эндокринологи утверждают, что сладости понижают его.
Специалисты доказали: употребление раствора глюкозы оказало влияние на снижение показателя мужского гормона аж на 25%. Даже через пару часов после принятия глюкозы количество тестостерона было низким у 73 из 74 мужчин. Из 66 мужчин, которые принимали участие в эксперименте, до начала проведения теста уровень тестостерона был в норме. В процессе теста у 10 мужчин (15% всех участников) наблюдалось снижение тестостерона в несколько раз. Интересно, что уровень инсулина не изменялся ни у одного из добровольцев. Также тест не оказал влияния и на другие гормоны. По словам ученых, есть необходимость в более точном изучении данного механизма и выявлении факторов, которые отвечают за снижение гормона тестостерона.
Учитывая то, что потребление углеводов в пищу понижает уровень тестостерона в крови представителей сильного пола, мужчинам следует отследить свои пищевые привычки и составить свой рацион из более полезных продуктов.
Зачастую люди, желающие найти достойную замену сахару, обращаются за помощью к различным сахарозаменителям. Действительно, подобные заменители менее калорийны, а по вкусу напоминают настоящий сахар. Среди самых популярных заменителей сахара числятся сахарин, аспартам, сукламат, сорбит и ксилит. Однако ученые призывают к осторожному применению химических сахарозаменителей, ведь они могут нанести непоправимый вред здоровью.
Специалисты рекомендуют пойти более "натуральным" путем. Например, вместо сахара употреблять мед, фруктозу или лактулозу, сухофрукты. Также нужно заменить сладкую газированную воду на минералку.
Если без сладостей совсем сложно, нужно выбирать наименее вредные из них, такие как мармелад, зефир или халву.
