18+
  1. Солнечный свет улучшает концентрацию и ночной сон

Солнечный свет улучшает концентрацию и ночной сон

Солнечный свет улучшает концентрацию и ночной сон
Специалисты установили, что работая под естественным солнечным освещением, человек способен показывать высокие результаты эффективности и продуктивности труда.

Вам на работе сложно сконцентрировать свое внимание? Часто спите на рабочем месте? Исследователи утверждают – чтобы улучшить свою продуктивность, необходимо всего-навсего пододвинуть свой стол ближе к источнику естественного солнечного света.

Специалисты медицинской школы Фейнберг провели исследование, в результате которого оказалось, что большое количество солнечного света позитивно влияет не только на результаты работы, а и на состояние здоровья в целом. Банальное отсутствие окна в офисе может нарушить все обменные процессы.

Эксперименты были проведены в офисных помещениях Чикаго. 49 добровольцев носили специальные приборы, которые измеряли уровень освещения для каждого исследуемого. Специалисты учитывали общую физическую нагрузку работников офиса. Кроме этого, ученые провели тщательный анализ качества ночного сна добровольцев.

Из всех добровольцев, 22 человека работали в помещениях с окнами. Оставшиеся сотрудники проводили рабочий день в офисах без источников естественного света. После этого ученые проанализировали показания приборов, которые носили подопытные работники. Полученные данные подтверждают мнение о том, что без дневного света здоровый образ жизни невозможен.

Люди, работавшие на солнечном свету, показали высокие результаты продуктивности и концентрации. Кроме того, их рабочий день проходил в активном темпе и позитивном настрое. В общем, качество их жизни улучшилось. Все связано с тем, что они спали в среднем на 46 минут дольше, чем те, кто работал в офисах с искусственным освещением.

Ученые определили оптимальное расположение рабочего места. Оказывается, что польза от естественного солнечного освещения заметна только тогда, когда стол стоит не далее чем шесть метров от окна.

Ранее, ученые из Эдинбурга доказали, что солнечный свет имеет и другие полезные свойства. Длительное пребывание под лучами солнца способно уменьшить риск инфарктов и инсультов. Огромная польза состоит в том, что излучение способно стимулировать выработку монооксида азота NO. Специалисты утверждают, что риск рака кожи во время пребывания на солнце значительно ниже, чем общее полезное воздействие солнечных ванн.