18+
  1. Сон на боку очищает мозг от токсинов

Сон на боку очищает мозг от токсинов

Согласно недавним проведенным исследованиям, сон на боку полезен для человеческого мозга, так как в данном положении он очищается от различных токсинов.

Ранее было известно, что во время сна человеческий мозг очищается от различного вида токсинов, накопленных за целый день. Это происходит благодаря так называемым механизмам очистки.

Токсины покидают организм человека за счет работы глимфатической системы – сети каналов, по которым протекает ликвор. Проведенные эксперименты показали, что данная система в десять раз активнее во время сна. Именно во сне мозг избавляется от вредного бета-амилоидного белка, большое накопление которого вызывает болезнь Альцгеймера.

По результатам недавнего исследования, проведенного специалистами из университета Рочестера в Нью-Йорке, стало известно, что сон на боку намного полезнее, чем сон в других позах.

Ученые выяснили это при помощи магнитно-резонансного сканирования, которое дало возможность проследить за глимфатической системой крыс во время сна.

Как отмечают специалисты, сон на боку является самым популярным как среди людей, так и среди животных.

"Складывается впечатление, что мы адаптировались к такому положению во сне для более эффективного удаления отходов обмена веществ и токсинов из собственного организма", - заявил соавтор исследования Майкен Недергаард.

Сон - очень важный физиологический процесс, значение которого для организма сложно переоценить. Ученые уже неоднократно подтверждали важность полноценного отдыха. Так, ранее исследователи из Пенсильвании пришли к выводу, что недостаток сна наводит на мысли о самоубийстве.

Ученые пришли к выводу, что человек, который дольше спит и хорошо высыпается, менее склонен к самоубийству. Как установили эксперты в результате исследования, риск возникновения суицидальных мыслей на 66% уменьшает каждый час ночного отдыха.

Ученые из Университета Оксфорда, в свою очередь, пришли к выводу, что недостаток сна влияет на организм так же, как курение. Профессор Рассел Фостер считает, что пятичасовой сон производит на организм такой же эффект, как регулярное курение. Из-за проблем со сном мыслительные способности человека настолько ослабевают, что его состояние можно смело сравнить с опьянением.

Последние новости