Многим людям обычно не хватает времени на то, чтобы заниматься своей фигурой. Однако перед какими-либо праздниками или знаменательными датами все мы желаем преобразиться, избавившись от нескольких лишних килограммов, причем за достаточно короткое время. Конечно же, за несколько дней до Нового года походы в тренажерный зал уже не имеют смысла, но стать немного стройнее все же можно при помощи экспресс-диеты.
Сегодня существует большое количество диет, рассчитанных на какое-то определенное время – некоторые занимают полгода, год или даже неделю. Учитывая, что Новый год уже практически на пороге (а как раз к этому событию многие сейчас хотят похудеть, чтобы надеть любимый праздничный наряд), становятся актуальными быстрые диеты, рассчитанные всего лишь на несколько дней. Именно за это время каждый сможет избавиться от двух-трех лишних килограммов, утверждают эксперты.
Так, по словам диетологов, на эти два дня следует забыть о любых сладостях, так как именно они являются главным врагом стройной фигуры. Однако не следует отчаиваться – любимые десерты можно заменить сухофруктами, употребляя их максимум по одной горсти в день. Также необходимо полностью исключить из рациона соль. Все дело в том, что соль задерживает в организме лишнюю жидкость, что мешает похудению.
Забыть на два дня нужно об утреннем кофе, так как он задерживает жидкость в организме еще в больших количествах, чем соль. Однако если кофе по утрам является буквально жизненной необходимостью, можно выпить одну маленькую чашечку, которую следует сразу же запить стаканом воды. Но предпочтение все же лучше отдать зеленому чаю – две или три чашки этого напитка будут способствовать эффективному сжиганию лишних калорий во время диеты.
На завтрак лучше есть овсяную кашу, сваренную на воде. Добавить в нее можно мед и сухофрукты, а сахар, молоко или масло по-прежнему остаются под запретом. Разнообразить диетическое меню можно гречневой кашей, которая отлично подойдет в качестве ужина. Гречку также нельзя сдабривать солью, маслом или каким-либо соусом, зато можно добавить к ней овощи, куриную грудку или нежирные сорта рыбы.
Важным условием такой экспресс-диеты является употребление большого количества воды – как минимум два литра в день. Это поможет вывести всю лишнюю жидкость из организма.
