В чернике находятся аминокислоты, такие как триптофан и тирозин. Эти вещества компенсируют дефицит белка, который обычно имеется у женщины после родов. Нехватка белка снижает уровень гормонов и, следовательно, способствует плохому настроению.
Эксперты обнаружили следующую закономерность: если женщина принимала чернику в виде добавок на 5-й день после родов, то настроение у нее было стабильно нормальным. Хотя считается, что как раз в этот период появляется плохое настроение. И если грусть или уныние выражены достаточно сильно, то вероятность полноценной депрессии обычно становится выше в 4 раза.
Известно, что послеродовая депрессия настигает 20 процентов всех рожавших женщин. Ее начало приходится на первый месяц после рождения ребенка, тем не менее она может проявиться на протяжении первого года жизни малыша. Большинство женщин даже не подозревают о наличии у них депрессии, ведь она развивается постепенно.
Исследователи проанализировали состояние 41 женщины и сошлись на мнении, что употребление черники действительно имеет положительное влияние на настроение.
О полезных свойствах этой ягоды ученые говорили неоднократно. Более ранние исследования показали, что черника делает сильнее головной мозг пожилых людей благодаря усилению кровообращения. Сотрудники Университета Цинциннати утверждают, что черника хорошо влияет на когнитивные функции мозга и противостоит болезни Альцгеймера. Действие черники было протестировано на примере 25 тысячах пенсионеров. Выяснилось: люди, добавившие в свой рацион регулярное потребление этой ягоды, посвящали больше времени физической активности, их сон стал лучше, а риск развития болезни Альцгеймера действительно стал ниже.
Медики рекомендуют съедать хотя бы одну чашку черники ежедневно. Витамины и микроэлементы, которые содержатся в этой ягоде и хорошо влияют на весь организм в целом, также снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов. Кроме этого, регулярное потребление черники тормозит развитие сердечно-сосудистых болезней.
