18+
  1. Спорт более эффективен в лечении депрессии, чем таблетки

Спорт более эффективен в лечении депрессии, чем таблетки

Спорт более эффективен в лечении депрессии, чем таблетки
В последнее время депрессия является достаточно распространенным заболеванием. Существует множество способов ее лечения. На днях специалисты добавили к ним еще один – физические нагрузки.

Недавние исследования американских ученых показали, что многие случаи депрессии можно вылечить при помощи беговой обуви. Специалистам удалось выяснить, что физические нагрузки являются очень эффективным способом избавления от этого заболевания.

По словам доктора Джейн Эрб, директора Центра лечения депрессии при больнице Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, все большее число экспертов убеждаются в том, что физические нагрузки обладают реальной силой при лечении депрессии. Для некоторых пациентов занятия спортом являются более эффективным средством борьбы с болезнью, чем даже самые мощные препараты из категории антидепрессантов.

«Исследования влияния физиотерапии на депрессию ведутся не так уж давно – всего несколько десятилетий. Начались они только после того, как ученые удостоверились в том, что эффект от физических нагрузок простирается дальше, чем эффект плацебо. В конце концов, нам удалось установить, что занятия спортом клинически эффективны, и данные аргументы уже невозможно было опровергнуть», – рассказала доктор Эрб.

Ученым давно уже известно, что занятия спортом приводят к выработке в мозгу человека особых веществ, вызывающих ощущение эйфории. Кроме этого, они также провоцируют и некоторые другие изменения в психологическом плане. Недавно ученые доказали это и опубликовали результаты своего исследования в американском издании Cell. В эксперименте в качестве испытуемых использовались лабораторные мыши, генетически запрограммированные таким образом, чтобы их мозг производил большее количество особых химических веществ, вырабатывающихся исключительно при занятиях спортом. В результате ученым удалось выяснить, что у грызунов повысился уровень устойчивости к депрессивным состояниям, которые вызывает стресс.

Именно по этим причинам доктор Эрб утверждает, что постоянное движение и физические нагрузки являются наиболее важными для тех людей, которые переживают периоды даже самой тяжелой депрессии. По ее мнению, необходимо купить пару кроссовок для бега и начать практиковать занятия спортом утром и вечером. Это поможет почувствовать изменения в лучшую сторону уже в ближайшее время. Согласно убеждению доктора Эрб, только лишь спорт может помочь разорвать этот замкнутый круг из лекарств и различных болезней.