Эксперты из Университета Восточного Лондона провели исследование и обнаружили, что значительно повысить умственные способности можно при помощи обычной питьевой воды. «Употребление простой воды в необходимом для организма количестве способно повысить продуктивность мозговой деятельности на 14%», – сообщают авторы исследования о полученных результатах.
В эксперименте приняли участие 34 представителя обоих полов. Ученые попросили всех испытуемых дважды пройти тесты, определяющие уровень интеллекта. Первый раз участники выполняли задание после того, как съели цельнозерновой завтрак, а второй – после такого же завтрака, но с добавлением одной бутылки обычной питьевой воды. В результате оказалось, что после того, как участники выпивали воду, их мозговая активность моментально возрастала.
Британские исследователи полагают, что такое значительное повышение активности мозга испытуемых можно объяснить тем, что после выпитой жидкости ослаблялась нагрузка на те мозговые участки, которые обычно отвечают за подачу сигналов о необходимости восполнить запасы жидкости в организме.
Эксперты также напомнили, что соответствующий уровень влаги в организме крайне важен для нормального функционирования всех систем организма человека. Необходимо помнить, что недостаточный уровень воды далеко не всегда организм выражает посредством чувства жажды. Поэтому часто люди не пьют воду, хотя им это бывает жизненно необходимо.
Авторы исследования порекомендовали всем людям, независимо от их весовой категории и возраста, пить воду не после еды, а наоборот – перед приемом пищи. Оптимальным количеством воды, которую организм должен получать ежедневно, является 1-2 стакана за 15-30 минут до начала еды. Также будет полезно выпивать небольшое количество воды и на протяжении всего дня. Однако нужно тщательно следить за тем, чтобы объем употребляемой жидкости не был чрезмерным.
Напомним, ранее американские ученые пришли к выводу, что слишком активное потребление воды может оказаться крайне опасным для здоровья. Так, избыточное потребление жидкости приводит к отечности, высокому давлению, гибели клеток и отеку мозга.
