Новое исследование специалистов из США было направлено на изучение оптимального для человека рабочего графика. Сотрудники Пенсильванского и Орегонского университетов использовали данные 500 добровольцев.
В течение года ученые тщательно наблюдали за образом жизни, режимом дня, состоянием здоровья участников исследования, анализируя все изменения.
Добровольцы сформировали две группы, в одну из групп вошли те участники эксперимента, которые должны были посещать офис каждый день и работать не менее 45 часов в неделю.
Во вторую группу попали добровольцы, которые могли позволить себе работать в свободном режиме, выбирая время и место работы. Однако эти люди должны были провести за работой не менее 45 часов в неделю. Эксперты отметили, что добровольцы, вошедшие во вторую группу, иногда посещали офисы, а иногда работали у себя дома.
Результаты эксперимента американских ученых показали, что люди, у которых был свободный график работы, увеличивали свою продолжительность сна на один час в неделю.
Даже этого короткого срока оказалось достаточно для улучшения состояния здоровья участников исследования. Один из авторов эксперимента Райан Олсон утверждает, что график работы играет важную роль в поддержании здоровья: «С виду цифра кажется очень маленькой, но с учетом перехода на свободный график работы улучшилось качество сна, вследствие чего улучшилось и физическое и эмоциональное состояние добровольцев».
Кроме того, эксперимент показал, что свободный график можно использовать для повышения продуктивности труда сотрудников. Качество работы добровольцев, которые могли работать дома, также улучшалось.
Исследователи отметили положительные сдвиги в способности концентрировать внимание, быстро реагировать на обстоятельства, обрабатывать полученную информацию.
Интересно, что участники исследования со свободным графиком работы намного реже сталкивались с конфликтами в семье и на работе. Руководители эксперимента связывают это с тем, что люди начали высыпаться, ведь недосыпание становится причиной раздражительности, а выспавшимся людям проще сконцентрироваться на работе и личных делах.
