18+
  1. Свободный рабочий график улучшает здоровье человека

Свободный рабочий график улучшает здоровье человека

Свободный рабочий график улучшает здоровье человека
Сегодня количество людей, выбирающих свободный график работы, стремительно увеличивается. Американские ученые решили проверить, насколько полезным может быть такой режим для здоровья.

Новое исследование специалистов из США было направлено на изучение оптимального для человека рабочего графика. Сотрудники Пенсильванского и Орегонского университетов использовали данные 500 добровольцев.

В течение года ученые тщательно наблюдали за образом жизни, режимом дня, состоянием здоровья участников исследования, анализируя все изменения.

Добровольцы сформировали две группы, в одну из групп вошли те участники эксперимента, которые должны были посещать офис каждый день и работать не менее 45 часов в неделю.

Во вторую группу попали добровольцы, которые могли позволить себе работать в свободном режиме, выбирая время и место работы. Однако эти люди должны были провести за работой не менее 45 часов в неделю. Эксперты отметили, что добровольцы, вошедшие во вторую группу, иногда посещали офисы, а иногда работали у себя дома.

Результаты эксперимента американских ученых показали, что люди, у которых был свободный график работы, увеличивали свою продолжительность сна на один час в неделю.

Даже этого короткого срока оказалось достаточно для улучшения состояния здоровья участников исследования. Один из авторов эксперимента Райан Олсон утверждает, что график работы играет важную роль в поддержании здоровья: «С виду цифра кажется очень маленькой, но с учетом перехода на свободный график работы улучшилось качество сна, вследствие чего улучшилось и физическое и эмоциональное состояние добровольцев».

Кроме того, эксперимент показал, что свободный график можно использовать для повышения продуктивности труда сотрудников. Качество работы добровольцев, которые могли работать дома, также улучшалось.

Исследователи отметили положительные сдвиги в способности концентрировать внимание, быстро реагировать на обстоятельства, обрабатывать полученную информацию.

Интересно, что участники исследования со свободным графиком работы намного реже сталкивались с конфликтами в семье и на работе. Руководители эксперимента связывают это с тем, что люди начали высыпаться, ведь недосыпание становится причиной раздражительности, а выспавшимся людям проще сконцентрироваться на работе и личных делах.