Эксперты сообщают, что изменения веса на протяжении рабочей недели не являются проблемой, это нормальное состояние организма человека.
В специальном исследовании приняли участие добровольцы в возрасте 25-62 лет. Всех участников ученые поделили на три группы, зависимо от режима питания.
Первая группа отличалась стабильным весом, вес третьей группы увеличивался, а все участники третьей группы теряли вес.
Эксперты наблюдали за каждой группой, анализируя все особенности организма.
Таким образом, результаты исследования показали, что стабильные изменения в весе происходят в организме добровольцев, которые теряют вес. Худеющие участники эксперимента продемонстрировали системные изменения в весе.
На протяжении недели худеющие участники старались контролировать питание и держать свой вес под контролем.
Даже в выходные дни эта группа добровольцев не расслаблялась. Однако самые ощутимые изменения в весе ученые отметили у добровольцев в пятницу, когда показатели потерянных килограммов были на высшем уровне.
А в воскресенье вес снова увеличивался, затем показатель веса снижался до выходных.
В этой группе участников потеря веса была самой стремительной. Ученые отметили, что для похудения самыми удачными днями оказались суббота и пятница: «Наибольшее количество набранных килограммов у 59 процентов худеющих наблюдалось в понедельник и в воскресенье, а минимальное количество в 60 процентах случаев - в субботу и пятницу».
Однако участники, которые набирали вес, имели склонность к увеличению веса в выходные дни, изменения показателей веса в этой группе нельзя было точно предугадать.
После наблюдения за этой группой ученые выяснили, что для похудения важнее терять вес на протяжении рабочей недели, а не в выходные дни. Чтобы похудеть, достаточно съедать столько калорий, сколько человек может потерять.
Таким образом, колебания веса в течение недели эксперты считают нормой. Ученые уверены, что в выходные дни люди не могут удержаться от излишеств, ведь у каждого есть слабости. Кроме того, эксперты считают, что даже тем, кто худеет можно иногда позволять себе расслабиться.
