Американские исследователи сумели выяснить, что эффективно сбросить лишний вес можно лишь одним конкретным способом – сокращая время своего пребывания в положении сидя.
По данным ряда изданий, такой вывод был сделан после проведения масштабного эксперимента с участием более сотни испытуемых.
Участников исследования разделили на три группы. В первую группу попали те, кто уже сумел сбросить лишний вес и продолжает работать над поддержанием этого результата. Во вторую группу ученые поместили людей с нормальным весом, а в третью – страдающих полнотой и ожирением. На протяжении недели каждому участнику полагалось носить специальный аппарат, отслеживающий его активность.
Так и удалось установить, что похудевшие испытуемые двигаются куда активней, уделяя физическим нагрузкам не менее 40 минут в день и делая около 12 тысяч шагов. А вот члены третьей группы тратили на физическую активность не более 10 минут и делали порядка 7 тысяч шагов. Данное исследование показало, что самые активные – это участники второй группы, которые изначально отличались нормальным весом и стройной фигурой. Люди из этой группы меньше остальных находятся в положении сидя и всегда стараются делать различную работу, заставляющую их приседать и нагибаться.
