В результате научной работы, в рамках которой изучался период с 1950 годов по настоящее время, выяснилось, что к долголетию приводят хорошая физическая форма, отказ от вредных привычек, основы правильного питания, а также постоянные тренировки спортсменов.
Вместе с тем ученые отметили, что шахматисты являются долгожителями по всему миру, независимо от стран и климата на территории проживания.
Отметим, что продлить жизнь может помочь не только игра в шахматы. Расшифровав геном, ученые пришли к выводу, что генетически продолжительность жизни определяется только наполовину. В то же время, некоторые специалисты оценивают роль генетики в 35-45%. Таким образом, люди способны продлить собственное существование на 4-15 лет, рассчитывая при этом лишь на свои силы.
Кроме того, учеными был составлен список факторов, которые помогут продлить жизнь на несколько лет. По словам авторов исследования, полноценный сон увеличит количество прожитых лет на 5-6. При отказе от никотина человек проживет на 15 лет дольше, а физическая активность добавит вам 3-6 лет жизни. Кроме того, ученые советуют людям смеяться каждый день, чтобы продлить жизнь на целых пять лет. Количество выпитой жидкости также влияет на продление молодости. Эксперты рекомендуют увеличить объем потребления воды, если вы хотите прожить на 5 лет больше. Снижение потребления сахара увеличивает продолжительность жизни на 4-6 лет.
Рацион питания, по словам специалистов, играет одну из наиболее важных ролей в борьбе со старением. Даже частичная замена жирной пищи белковой способствует продлению жизни на 4 года.
Ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе нашли способ замедления стандартных возрастных процессов путем активации гена под названием AMPK.
В будущем для увеличения продолжительности жизни и эффективной борьбы со старением ученые будут использовать специально разработанный «пульт дистанционного управления».
