В Ростовской области введен режим ЧС

2301
Ростовский губернатор Василий Голубев ввел на территории области из-за обильных снегопадов и сильных морозов режим чрезвычайной ситуации, который действует с 16:00 30 января, сообщается на сайте областного правительства.

По словам вице-губернатора Сергея Горбаня, местные власти контролируют ситуацию в регионе. За минувшие сутки в областные больницы с переохлаждением обратились около 90 человек, сообщил также чиновник. Еще 15 человек поступили в медучреждения с признаками обморожения, 10 из которых были госпитализированы.

Из-за морозов и снегопадов приостановлена работа более 800 школ, а также сокращена продолжительность занятий в 16 муниципальных образованиях. При этом вице-губернатор отметил, что перебоев с газо-, тепло- и водоснабжение в области нет.

В то же время глава МЧС Владимир Пучков заявил, что местным властям необходимо было ввести режим чрезвычайной ситуации раньше. По его мнению, чиновники "подзадержались". Пучков призвал руководство области в первую очередь заняться пробками на магистралях, которые возникли из-за сильных снегопадов.

Реклама на веке

В настоящее время в Ростовской области отмечается затруднение движения транспорта на автомагистрали "Дон", где на участке с 1071-го по 1061-й километр скорость движения составляет 15 км/ч.

На проблемных участках дорог М-4 и М-23 оборудованы пункты временного питания и обогрева, развернутые в районе Аксайского моста, а также у ТЦ "Мега". Всего в области создано 11 пунктов временного размещения.

Как сообщили в МЧС, за сутки из снежных заносов были вызволены более 250 автомобилей. Сами водители отмечают, что из-за возникших заторов им приходится по несколько часов проводить в пробках. Между тем, в Интернете появилась видеозапись, запечатлевшая, как один из жителей Ростова-на-Дону ездит по городу на собачьей упряжке.

Из-за пробок на ростовских дорогах в регионе наблюдаются проблемы с поставками продуктов. Как сообщают в социальных сетях местные жители, в магазинах закончились молоко и кефир, а для того, чтобы купить хлеб, люди выстраиваются в длинные очереди к автолавке.

По данным Гидрометцентра, температура воздуха в Ростове-на-Дону в настоящее время составляет 23 градуса мороза, а скорость ветра достигает 14 м/с. В области столбики термометров опускаются до отметки минус 30 градусов. Сегодня, по данным метеорологов, в регионе ожидаются незначительное потепление и прекращение осадков.

Как сообщил на заседании комиссии по ЧС губернатор Ростовской области Василий Голубев, основные последствия неблагоприятных погодных условий в регионе планируется устранить в течение ближайших пяти дней.

От морозов и снегопадов страдают еще 19 российских регионов в Уральском, Дальневосточном, Южном и Северо-Кавказском федеральных округах. Там силы МЧС были переведены в режим повышенной готовности.

Реклама на веке
Установлены личности смертников, совершивших теракты в Волгограде Платежки станут понятнее

Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете

74
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Фото: https://studyfinds.org/aging-muscles-are-tougher-than-you-think-weightlifting/
Новое исследование доказало: стареющие мышцы восстанавливаются так же хорошо, как молодые, а болезненность после тренировок даже меньше. Возраст — не помеха силовым нагрузкам!

Новое исследование развенчивает миф, который годами удерживал пожилых людей от силовых тренировок. Оказывается, возраст не делает мышцы более уязвимыми к повреждениям — наоборот, они могут быть даже более устойчивыми, чем у молодых.

Миф о хрупкости стареющих мышц

Долгое время считалось, что с возрастом организм хуже восстанавливается после физических нагрузок. Ученые предполагали, что снижение синтеза белка, уменьшение количества клеток-сателлитов и замедление их регенерации приводят к более сильным повреждениям и долгому восстановлению. Однако масштабный анализ 36 исследований показал, что это не так.

Реклама на веке

Международная группа ученых из Университета Кардифф Метрополитен и других учреждений проанализировала данные 779 участников (389 молодых и 390 пожилых). Результаты удивили даже специалистов:

- Мышечная функция (сила и мощность) восстанавливалась одинаково в обеих возрастных группах.

- Болезненность мышц после тренировок у пожилых была меньше, чем у молодых.

- Уровень креатинкиназы (маркер повреждения мышц) также оказался ниже у возрастной группы.

Почему стареющие мышцы более выносливы?

Исследователи предложили несколько объяснений:

1. Изменения в структуре мышц — с возрастом в них увеличивается содержание коллагена, что делает ткани более жесткими и устойчивыми к нагрузкам.

2. Меньшая абсолютная нагрузка — пожилые люди, как правило, поднимают меньший вес, даже если работают с той же интенсивностью, что и молодежь.

3. Адаптация к усталости — старение меняет механизм мышечного утомления, что может снижать риск повреждений.

Интересно, что пол тоже играет роль: у мужчин возрастные различия в восстановлении мышц были более выражены, чем у женщин. Однако данных по женскому полу пока недостаточно, чтобы делать окончательные выводы.

Почему это важно?

Страх перед травмами и долгим восстановлением — одна из главных причин, по которой пожилые люди избегают силовых тренировок. Но физическая активность критически важна для здорового старения:

- Поддерживает силу и подвижность.

- Снижает риск остеопороза и падений.

- Улучшает когнитивные функции и настроение.

К 2050 году число людей старше 60 лет удвоится, поэтому понимание реальных возможностей стареющего организма — вопрос глобального здравоохранения.

Что это значит для вас?

Если вы считали, что «уже слишком стары для спортзала», наука говорит обратное:

- Ваши мышцы крепче, чем кажется.

- Дискомфорт после тренировки не означает вред — это часть адаптации.

- Регулярные нагрузки замедляют старение и улучшают качество жизни.

Важно: перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Но не позволяйте возрасту быть оправданием — ваше тело способно на большее, чем вы думаете!

Итог: Миф о хрупкости стареющих мышц развенчан. Нагрузки не только безопасны, но и необходимы для долгой и активной жизни. Главное — заниматься разумно и без фанатизма.

Реклама на веке
Катастрофический прогноз: как изменение климата уничтожит 40% мировой экономики
Реклама на веке
Реклама на веке