Специалисты поставили перед собой задачу - найти альтернативу привычному кофе. Оказалось, что альтернатив много, причем некоторые из них неожиданные и весьма забавные.
Ученые утверждают, что оставаться энергичным и бодрым без кофеина помогут такие любимые многими шутливые видео с котиками, очищенная питьевая вода, а также танцы и музыка.
Если с энергичными танцами и динамичной музыкой, которые позволяют переключиться и снять напряжение, все понятно, то ситуация с котиками нуждается в объяснении.
Видео с котами способны поднять уровень гормонов, отвечающих за концентрацию внимания и понизить уровень гормона стресса кортизола. Тем самым человек чувствует себя более бодрым, а его настроение улучшается. Вместе с этим возрастает продуктивность труда.
Что же касается чистой воды, то она поможет избежать обезвоживания, которое как раз и провоцирует усталость.
Кроме того, ученые рекомендуют работать при ярком освещении во избежание сонливости.
«Исследования демонстрируют связь между ярким освещением и уровнем бдительности человека. Если чувствуете усталость на протяжении рабочего дня, необходимо выйти на улицу на солнце. Это поможет восстановить силы», - уверяют медики.
Кстати, в Нью-Мексико придумали новый способ улучшить рабочую атмосферу в коллективе.
В одном из офисов была открыта так называемая кошачья библиотека, созданная совместно с приютом для бездомных животных. Сотрудники, испытывающие острую потребность в расслаблении и снятии стресса, могут взять из библиотеки котика прямо в офис, где можно его кормить, гладить, играть с ним и фотографироваться.
Также специалисты напоминают, что прекрасным способом снять усталость будет пешая прогулка. Пройтись вечером после работы можно в компании друзей, собаки, либо же самостоятельно, слушая приятную музыку. Нелишними будут посещения бассейна или водные процедуры в домашних условиях. Важно учитывать, что психологический стресс повышает физическую усталость.
