После того, как утренний стакан воды поступил в организм, можно почистить зубы, а уже через 45 минут начинать завтракать. Употребление воды поможет снизить чувства голода. Кроме того, после завтрака лучше не есть в течение двух часов, советуют врачи.
Регулярное употребление воды натощак и сбалансированная питание в течение дня поможет постепенно снизить вес, а также нормализовать давление и уровень сахара в крови. Кроме того, такой режим поспособствует выводу из организма токсинов, скопившихся за ночь.
Многие приверженцы здорового образа жизни выпивают с утра стакан воды с лимоном. Эксперты ранее называли целый ряд преимуществах такого напитка для организма.
Лимонная вода избавит от обезвоживания и запоров. Кроме того, этот напиток борется с инфекциями мочевыводящих путей. Специалисты напоминают, что лимонная вода – один из эффективнейших средств в борьбе с подобными инфекциями. Сок лимона нормализует баланс рН крови, делая среду мочевыводящих путей более щелочной, что в свою очередь помогает уничтожать вредоносные бактерии.
Вместе с тем, чрезмерное употребление воды может быть опасным. Врачи утверждают, что при употреблении воды необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, вода должна быть чистой и хорошего качества.
Во-вторых, несмотря на сложившееся мнение о том, что человеку необходимо употреблять много жидкости в жаркое время года, ученые не перестают дискутировать о том, сколько в точности воды можно пить ежедневно.
Оказывается, слишком большое количество воды, выпитое человеком в течение дня, может навредить организму. К такому заключению пришли нефрологи Дэн Нигойану и Стенли Голдфар из Пенсильвании.
Авторы исследования указывают на то, что если пить очень много воды, может возникать риск разжижения необходимой концентрации минералов в крови.
