Врачи советуют периодически отказываться от сахара

О вреде сахара для здоровья известно давно, однако последние научные исследования американских специалистов позволили ученым найти новый метод улучшения состояния организма, основанный на периодическом отказе от сахара.

В данном эксперименте приняли участие примерно 700 добровольцев, которые должны были отказаться от сахара полностью сроком на девять дней.

В результате, состояние здоровья участников изыскания значительно улучшилось даже за этот короткий срок. По словам специалистов, у людей после отказа от сахара нормализовалось кровяное давление, снизился уровень холестерина. Кроме того, ученые зафиксировали у добровольцев уменьшение процента инсулина в крови.

Таким образом, эксперты пришли к выводу, что каждому человеку полезно практиковать периодический отказ от сахара.

Реклама на веке

Однако авторы исследование не считают, что отказаться от сахара необходимо вовсе.

Стоит отметить, что рекомендации ученых относятся не только к сахарозе, они затрагивают также фруктозу, вред которой ранее был доказан в рамках научного опыта.

Исследователи установили, что фруктоза после добавления в пищу или напитки может превращаться в яд. Следовательно, ее действие сопровождается повышением вероятности развития у человека ожирения, диабета, сердечных недугов. В некоторых случаях потребление фруктозы связывают с высоким риском инсульта.

В то же время, во фруктах все негативные эффекты нейтрализуются.

Как утверждают представители Университета Барселоны, инициировавшие изыскание с участием грызунов, иногда фруктоза опаснее глюкозы. Данное исследование испанских ученых предполагало потребление крысами двух разных видов простого сахара.

Так, животные, которые пили воду с фруктозой, за время эксперимента набрали больше веса, чем грызуны, потреблявшие жидкость с глюкозой.

Более того, именно фруктоза оказывала наиболее сильный негативный эффект на обменные процессы, а также на сосудистую систему и печень, в результате чего увеличивался риск жировой болезни.

В то же время некоторые другие опыты ученых показывают, что из-за нехватки сахара у человека может развиваться слабоумие.

Действительно, сахар необходим головному мозгу для нормальной работы, защиты от Альцгеймера и других возрастных недугов.

Реклама на веке
Развенчан главный миф об эмоциях 5 способов облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника