Запивать еду чаем или кофе. После еды, особенно плотной и калорийной, многие люди испытывают желание выпить чаю или кофе, однако на самом деле это может серьезно навредить организму. По мнению экспертов, употреблять эти напитки сразу же после приемов пищи не следует. Все дело в том, что чайная заварка содержится в своем составе большое количество различных кислот, из-за которых процесс переваривания белка значительно затрудняется. Употреблять чай и кофе лучше не раньше чем через 20 минут после окончания трапезы.
Курение. Согласно результатам проведенных опросов, практически 90% всех курильщиков отправляются на перекур сразу же после приема пищи. Медики сообщают, что никотин существенно замедляет процесс выработки пищеварительных ферментов, что в результате может стать причиной возникновения проблем с обменом веществ и спровоцировать развитие болезней ЖКТ. Чтобы уберечь свой организм от этих последствий, после еды нужно подождать около 30 минут, прежде чем курить.
Спать после еды. Из-за плотной пищи многие люди чувствуют приступы сонливости, поэтому предпочитают некоторое время полежать в постели и отдохнуть. Однако такие действия не принесут организму никакой пользы, сообщают врачи. Во время сна организм замедляет все процессы, в том числе и пищеварительные. В результате вы проснетесь уставшим и с ощущением тяжести в желудке.
Употреблять овощи и фрукты после еды. Из-за кислоты, содержащейся во фруктах, в желудке начинается процесс брожения, что существенно затрудняет переваривание еды. Диетологи рекомендуют употреблять фрукты между основными приемами пищи, когда хочется чем-нибудь перекусить.
Купаться в водоемах и принимать ванну. Эксперты крайне не рекомендуют принимать душ или ванну сразу же после приема пищи. Все дело в том, что купание стимулирует приток крови к конечностям и поверхности всего тела. Это приводит к тому, что кровоток в желудке значительно уменьшается, ухудшая процесс переваривания еды.
