Бутерброды. Наиболее популярной закуской во время пассивного отдыха стали, конечно, бутерброды. Нет ничего проще, чем кусок хлеба с джемом, сыром, помидорами, зеленью, рыбой или мясом. Это блюдо остается лидером, независимо от сезона и времени суток, так как требует минимум времени и сил на приготовление, а кулинарные навыки не требуются вовсе. Диетологи все же рекомендуют использовать хлеб из цельного зерна и натуральные продукты.
Снэки. Второе место по популярности занимают орехи, семечки и сухофрукты. Такие закуски доступны, портативны и обладают ярким вкусом. При их употреблении диетологи советуют все же соблюдать меру, так как эти продукты обладают высокой калорийностью, тяжелы для переваривания и в больших количествах могут спровоцировать несварение и аллергию.
Фрукты. Самое большое количество симпатий получили яблоки и бананы, что вполне ожидаемо. Эти фрукты обладают выраженными вкусовыми качествами и способны быстро утолить голод, поэтому не требуют дополнительных закусок. К тому же они богаты полезными веществами и витаминами, которые всегда необходимы организму. Добавить разнообразия в свое меню можно при помощи фруктовых салатов, состав которых зависит только от вашей фантазии.
Сладости. Многие предпочитают перекусывать шоколадом, печеньем, мармеладом, однако налегать на подобную пищу все же не следует. В употреблении сладкого главное – соблюдать меру, подчеркивают диетологи. Также среди всего разнообразия десертов и сладких лакомств лучше выбирать натуральные сладости, которые содержат минимальное количество вредных добавок.
Салаты. Безусловно, эта закуска является наиболее трудоемкой среди всех перечисленных, однако она самая интересная для употребления. Как правило, приготовление салата занимает не больше 10-15 минут, а удовольствие это блюдо дарит максимальное. Для пассивного отдыха и времяпровождения салаты подходят лучше всего, считают диетологи. Добавляйте в них капусту, морковь, огурцы и прочие овощи, зелень, сыр или фрукты.
