В современном мире работа часто связана с сильным стрессом, так как сотрудникам компаний приходится решать много сложных задач и попадать в напряженные ситуации.
Такие события специалисты связывают с первоначальным всплеском адреналина и повышенной активностью человека, однако в долгосрочной перспективе адреналин становится причиной физического и умственного упадка, что, в свою очередь, негативно отражается не только на качестве работы, но и на здоровье.
Результатом стресса на работе становится значительное падение продуктивности труда, трудности с выполнением прямых обязанностей, проблемы с тем, чтобы успеть сдать работу в срок, а также недостаток креативности сотрудника.
Для быстрой и эффективной «перезагрузки» организма ученые рекомендуют обеденный сон.
Такой отдых, по их мнению, не должен быть продолжительным, ведь человеку достаточно часа сна, чтобы приступить к работе с новыми силами.
Ввести «тихий час» эксперты советуют во время обеденного перерыва.
Их наблюдения показывают: поспав даже совсем недолго после полудня, человек ощутит прилив сил и сможет решать рабочие задачи успешно.
Сотрудники Университета Лидса пришли к выводу, что практика отдыха на рабочем месте способствует снижению вероятности развития диабета, является надежной защитой от заболеваний сердца и сосудов, депрессии.
Известно, что все эти недуги тесно связаны с нехваткой сна и стрессом.
Более того, дополнительный час сна в обед, по словам авторов исследования, поможет решить проблему недосыпа, которая сегодня считается очень актуальной.
Ученые подсчитали, что 25 процентов человек, согласно статистическим данным, спят менее пяти часов за ночь.
Подобная практика приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Специалисты также считают, что даже двадцать минут сна в обеденное время на работе, эффективно улучшают состояние сотрудника компании.
Эксперты рекомендуют лечь отдохнуть в промежуток с двух часов дня до четырех часов дня.
После такого сна были зафиксированы повышение уровня креативности, стабилизация иммунной защиты организма, сокращение количества пропусков работы по болезни.
