18+
  1. Звездный тренер раскрыл секреты летнего похудения

Звездный тренер раскрыл секреты летнего похудения

Признанный фитнес-гуру, тренер звезды «Голодных игр», американской актрисы Дженнифер Лоуренс и эксперт по здоровому питанию Далтон Вонг раскрыл секреты похудения летом.

По словам Вонга, летняя пора - отличное время для похудения, поскольку в свой рацион можно добавить свежие и полезные овощи и фрукты. Эксперт рекомендует всем желающим похудеть и заботящимся о своем здоровье ежедневно употреблять по 10-15 порций овощей и фруктов. При этом важно выбирать именно сезонные продукты и избегать привозных экзотических.

Свой день Вонг советует начинать со смузи, готовить который можно из всевозможных овощей, фруктов, ягод и зелени на свое усмотрение. Также полезный завтрак можно приготовить из яиц, авокадо и цельнозернового хлеба.

В течение всего дня важно употреблять полезные продукты питания. При этом, если вы регулярно тренируетесь, вовсе не обязательно отказывать себе в углеводах и сладостях.

Можно позволить себе даже кондитерские изделия, но лишь в том случае, если они приготовлены в домашних условиях из качественных ингредиентов и при этом их калорийность контролируется. А вот от того, что нам предлагают супермаркеты, лучше отказаться, посольку такие сладости не полезны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

А вот что касается отпуска, то тут рекомендации звездного тренера порадуют многих - он советует попросту расслабиться. Правда, это вовсе не означает, что можно поглощать все подряд и в огромных количествах и вовсе забыть о физических нагрузках. Он уверен, что незначительные нарушения в диете для людей, которые все же придерживаются принципов правильного питания и ведут активный образ жизни, не так уж и страшны, а ограничения способны лишь негативно повлиять на отдых.

Отметим, что Далтон Вонг также тренирует других звезд, в том числе актера из популярного сериала «Игра престолов» - Кита Харингтона.

Кстати, как утверждают эксперты, похудеть летом помогает даже солнечный свет, который избавляет от депрессий, и как результат - от перееданий. К тому же активность на свежем воздухе помогает сжигать калории.