Сонливость. Если продолжительность ночного сна человека находится в пределах нормы, но при этом его одолевает чувство усталости и сонливости днем, – это может быть свидетельством низкого уровня гемоглобина в крови.
Неспособность сконцентрироваться. Даже самые простые задачи кажутся вам невыполнимыми, вы не можете запомнить элементарные вещи, вроде списка необходимых покупок. Вы заходите в кабинет коллеги и не можете вспомнить, о чем хотели его спросить, или, посмотрев фильм, уже через полчаса не способны вспомнить и пересказать его сюжет, – все это говорит о нехватке железа в организме и необходимости срочно обратиться к врачу.
Геофиагия. Это понятие означает время от времени возникающее желание немедленно съесть что-нибудь очень вредное или совершенно не съедобное, например, мел, землю, песок и так далее. Подобное желание вполне естественно во время беременности, сообщают врачи, а во всех остальных случаях требует немедленного обращения к врачу.
Одышка. Если даже легкие физические нагрузки вызывают у вас сильную одышку и головокружение, это является свидетельством нехватки железа в организме и пониженного уровня гемоглобина в крови.
Слишком бледная кожа. Бледность кожи может быть врожденной, а может быть проявлением каких-либо нарушений в организме. Проверить это достаточно просто – если после тренировки или любых физических нагрузок у вас краснеют щеки, то все в порядке и волноваться из-за бледной кожи не стоит. А вот если ваша кожа так и остается мраморно-белой, то нужно срочно обращаться к врачу.
Необъяснимые боли в мышцах. Мышечные боли, которые возникают после интенсивных физических нагрузок, являются нормальным явлением. Однако при дефиците железа подобные боли могут возникать без каких-либо причин.
Ломкость ногтей. При дефиците железа ногти становятся очень хрупкими, поэтому постоянно ломаются. Очень опасным признаком являются впадины и ложкообразные углубления на ногтевых пластинах.
Частые инфекции. Человек может очень часто простужаться из-за низкого уровня гемоглобина в крови. Эксперты рекомендуют перестать винить коллегу, который включает кондиционер, и сдать анализы крови.
