Йогурты с различными наполнителями. Такие йогурты содержат в три раза больше сахара, чем обычные йогурты без вкусовых добавок. Сделать такой йогурт вкуснее и интереснее можно самостоятельно, добавив в него орехи или свежие ягоды и фрукты. В итоге вы получите здоровый полезный продукт с гораздо меньшим количеством сахара, который по вкусовым качествам превосходит магазинные аналоги. Уровень питательных веществ в таком йогурте будет намного выше. Кстати, обезжиренные йогурты также вредны для фигуры, поэтому выбирать нужно именно жирные молочные продукты.
Кетчуп. Этот продукт выглядит довольно безобидно на полке вашего холодильника. На самом деле, кетчуп крайне вреден для организма, так как на одну четвертую состоит из сахара. Одна чайная ложка этого соуса содержит 4 грамма сахара.
Майонез. Одна столовая ложка майонеза содержит примерно 110 калорий. Для сравнения – одна столовая ложка горчицы содержит всего лишь 15 калорий. Если вам захочется разнообразить вкус вашего сэндвича, то сделайте выбор в пользу горчицы.
Немолочные сливки. Этот продукт является на 100% синтетическим. Вдвое больший вред наносят только немолочные сливки с различными вкусовыми добавками. От этого продукта лучше отказаться, отдав предпочтение обычному молоку.
Содовая. Такие напитки изобилуют пустыми калориями, а питательных веществ полностью лишены. Все это знают, однако все равно поддаются соблазну «освежиться» содовой. Чтобы подобного желания не возникало, подобные напитки из холодильника нужно немедленно выбросить.
Сосиски. Обработанное мясо резко повышает риск развития рака желудка и прямой кишки, напоминают врачи. К таким продуктам относятся не только сосиски, но и ветчина, колбаса, тушенка и так далее.
Также диетологи рекомендуют срочно выбросить из холодильника тоник, мороженое, кремообразные заправки для салатов, замороженный картофель фри, соленья, замороженную пиццу, пиво.
