5 продуктов, которые охладят ваш организм в жару

5 продуктов, которые охладят ваш организм в жару
Фото: http://Shutterstock.com
С наступлением жаркого времени года многие люди начинают задумываться о смене привычного рациона питания. Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогут охладить организм и спасут от обезвоживания.

Рыба. Эксперты в области диетологии не устают напоминать, что мясо следует исключить из рациона питания на время сильной жары. Все дело в том, что мясо обладает способностью согревать организм, повышая температуру тела во время пищеварительного процесса. В летний период лучше отдать предпочтение более легким источникам белка – нежирным сортам рыбы, а также растительным источникам вроде бобовых культур.

Вода. Многим людям известно, что тело человека на 75% состоит из воды. Кстати, с возрастом это значение начинает уменьшаться. Во время экстремальной жары организм теряет очень большое количество жидкости. Это означает, что даже незначительное обезвоживание спровоцирует сильную слабость и чувство усталости из-за того, что будет буквально вытягивать энергию. Справиться с этим состоянием поможет только употребление как можно большего количества обычной воды на протяжении дня.

Арбуз. Эта ягода очень любима не только детьми, но и многими взрослыми. Арбузы очень эффективно утоляют жажду. Помимо арбуза эксперты рекомендуют употреблять побольше персиков, нектаринов и слив. Эти фрукты очень легко усваиваются организмом, вследствие чего он не перегревается по время их переработки.

Реклама на веке
Как разместить

Огурцы. По словам экспертов, огурцы можно назвать синонимом слова прохлада. Этот простой и популярный овощ оказывает значительную помощь организму в борьбе с экстремально высокой температурой воздуха. Помимо огурцов справиться с жарой помогут также помидоры, сельдерей и прочая зелень. Для достижения максимального эффекта, все эти овощи лучше объединить в одно блюдо, например, большой летний салат.

Гаспачо. Главной функцией перца является охлаждение организма, несмотря на всю его пикантность, остроту или пряный вкус, которые многим кажутся совершенно неуместными в жару. На самом деле, именно острые продукты и приправы заставляют организм вырабатывать большее количество пота. А как раз за счет потоотделения и происходит охлаждение тела, подчеркивают специалисты. Этим можно объяснить то, что кухни жарких стран отличаются большим количеством пряных и острых блюд.

Реклама на веке
Как разместить
Создана компьютерная игра для похудения Астахов покинет должность после вопроса о плаванье на Сямозере
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются